[转帖]如何盯住球

资深教练的提示--如何正确盯球

 

盯球不是全程都盯, 也不能只盯到球落台, 最重要的有几个点 

 

盯球-确认-移动-引拍 四階段

 

1. 对手球拍触球到 球弹离拍子飞行过网之前(判定方向 力度 长短 旋转 大致落点) .

    错误方式: 只看对手挥拍动作的前半段, 却不看触球之后.  只看对手的挥拍动作容易被幌骗, 接发球也是如此.

 

2. 先确认再移动: 第一阶段的盯球要先有个确认, 先确认方向与大致落点才能开始移动, 不能乱猜或者有自己的惯性.

 

3. 球过网到球落下这阶段不能全程盯, 全程盯会感觉移动反应反而变慢 或者会等球落下才做确认 这样移动一定会慢,  而且容易累,眼睛没有休息机会.

 

4. 先移动再引拍 :  很多人都习惯看到球来就先拉手引拍, 脚反而会动不了. 所以有时候不是步伐慢, 是习惯太差, 一但先引拍用手去牵就球 脚一定动不起来 结果是, 只用上半身打球 严重变形.  先移动再引拍并非要你完全到位才引拍,而是意识启动上的先后, 先开始移动, 来得及到位再引拍, 来不及当然是边移动边引拍. 但有时候并非来不及, 是意识上的问题.

5. 球落下时,移动-引拍动作已经结束, 球弹起前就要做好迎前挥拍的准备.

 

6. 球落台弹起之后 到击球之前, 也就是弹起之后在挥拍迎球过程 还要再看一眼. 尤其是越慢的球, 球弹起之后的变化越多(测拐 不往前走 下坠 等等)

我以前就是盯全程, 而球落到球落台彈起就没再盯,击球失误率高 反应变慢, 以上是一个资深教练纠正我之后我实践的心得总结,不一定说的都对 给大家参考

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如果能再分析得深入一些，就更好了！

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乒乒乓乓，深奥之处。顶顶顶！

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