乒乓球技术资料（一）

一、乒乓口诀

1. 头诀：　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2. 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3. 发球：　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4. 接发球：　准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6. 反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7. 推挡球：　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8. 搓球：　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9. 削球：　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10. 弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13. 杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15. 短球：　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16. 步法：　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。


二、球的运行弧线、速度、力量、旋转和落点　

　　　要打好乒乓球，从理论上来说，必须达到两个要求：一是根据规则规定，将球回击到对方台面上去，即进行有效回击。它要求打球时要有合适的弧线；二是打过去的球要有质量。这就要求打球时必须有速度、力量、旋转和落点的变化。没有前者，根本谈不到后者。但只有前者而没后者，打球时一味求稳，那也是难以取胜的。下面就乒乓球的运行弧线，速度、力量、旋转和落点分别简介如下：


　　（一）、球的运行弧线


　　乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行，其弧线受球台的长度，球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高，主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向，主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然，合理的弧线还应当适应战术的需要。
　　影响乒乓球运行弧线的主要因素有：
　　（1）弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位，发力方向和大小，以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度，主要取决于击球的力量。
　　（2）弧线起止点的长短
　　在出手角度一定的情况下，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。
　　（3）弧线的方向
　　在训练和比赛中，人们常说把球打“偏”了，打“歪”了．指的就是弧线的方向不正。球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度（主要是左、右侧旋球）。在不同高度、距离、时间、方位，采用各种不同的技术、不同性能的球拍，回击各种不同旋转的来球时，对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中，能否制造合理的弧线回击各种来球，按照上述几方面去观察和分析技术，比较容易发现问题，有利于纠正错误动作，提高技术训练的质量。