爬爬小蜗牛（三）

     今天中午，坐师傅的顺风车，师傅带我去了一个教练那里，师傅对于我的乒乓球真的很上心，不但每天耐心的教我球，还经常的去找高手讨论我打球过程中出现的问题，寻找最好的解决办法。中午虽然就跟教练练了十分钟，但是受益匪浅。

     对于我的反手，教练还是给予了肯定，不过，还是纠正了我手腕太松的毛病。这个毛病应该是之前为了打出力量而自己增加的抖腕的动作，一直以为这样发力是正确的，但是今天教练指出来了，初学者发力不要抖腕，要控制住手腕不要乱动，完整的动作是要靠摆小臂来实现发力。而且，我的胳膊肘也是有毛病的，肘部习惯性的外翻，应该保持肘部自然向下，以肘部为轴，摆动小臂，控制住手腕不要动，控制住板头不要乱动，一系列的细节都注意到了，才能正确的练习反手！

     对于我的正手，我自己都很清楚是非常糟糕的，教练也说正手很难练，有点害怕，但是，教练还是指点了一下初学者应该注意的问题。之前师傅和我都很注意的转腰和重心转换，教练说不用那么大的转腰，不用那么大的重心转换，只要有转腰的意思就可以了，因为不转腰还是对收臂发力不利的，但是也不用很夸张的去转腰重心 转换，教练说只要把动作做熟练了，就自然会转腰了。这样就解决了大转腰大重心转换带来的身体不稳和还原慢的问题。关于收臂也是我的一大问题，经常性的就没有收臂，不是忘记了，而是明知道要收臂，但是不知不觉的就变成了推。这点教练说不要过多的去考虑手臂，这样会造成心理和身体上的紧张僵硬，要放松，只要把手腕控制住不要动，板型控制住，然后就自然的收臂，因为没有了大转腰，所以所有的注意力都放在了胳膊上，教练说，就像不拿球拍的时候收小臂一样，引拍不要太大，小一点就可以了，在击球的同时快速的收小臂就可以了，是一个很自然的动作。

     晚上，按照教练教的跟师傅练习了一晚上，也许是明白了教练说的话，所以在练习过程中自己也感觉到了一点进步，师傅也没有批评我反而夸了我几句，很开心哦。

     希望这样的状态一直保持住，慢慢的进步，慢慢的达到师傅的要求！

     可能是每天都打球打很长时间，身体终于有点受不了了，最近 很早就会困，就不发太多帖子了，早点睡觉，养好身体，好能更好的练球！

     加油！

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

[此贴子已经被作者于2010-11-24 12:28:48编辑过]