爬爬小蜗牛（二十）

     今天，师傅的师傅来球馆了，很兴奋，可以让他检验一下这段时间我的训练成果！师傅的师傅很年轻的，不要以为他是年纪大的人哦！

     师傅的师傅检验了我的正反手，提出了几点建议！

     一、一直以来我都认为我的转腰还不错，但是今天师傅的师傅说了，我的腰太散了，并没有完全发挥作用，只是在晃荡，转腰和收臂并没有结合好，转腰是转腰，收臂是收臂。正确的做法应该是，收腹、收紧腰，在球过来的时候，用腰去赢球，不过重心不要动，不要上下起伏，而且，转腰的时候要稍稍往下扣，转腰的同时，迎球收臂，并且蹬腿转腰收臂并不是特别同步的，蹬腿转腰要快于收臂一点点，一点点而已，师傅的师傅说是很微妙的时间！！以后我要注意这一点，腰太散！！

    二、板型的变化。平时没感觉，不知道是今天跟师傅的师傅打球太紧张，还是平时就这样，总之，师傅的师傅说我拍型总变，手脖子没有劲，导致了拍型经常动！还有 就是拍头没有收，有点向外撇。总之，就是手脖子太松，没有劲，没有掌握好拍型的关系！

     三、反手，今天反手改成生胶了，是师傅用心良苦的思考过了，并且询问过师傅的师傅了，还有马教练等人，都认为我适合练生胶！第一天改，跟反胶的手型差不多，只不过需要拍型更立起来一点，向上的力量更多一点，并且有时候不用用力的也能打过去，师傅的师傅看了我的反手动作，说还可以，就是胳膊肘会不经意的抬起来，要注意这点
！

     四、脚步，来回上步的时候，重心晃动，并且造成轻微的上下起伏，这点要注意，联系正反手转换（摆速）的时候，动作没有做完就开始上步做下一个动作，并且，上步之后正手击球时，转腰过大，，只要转腰正面就可以了，我有点转大了！

     总之，一个字，散；两个字，收紧；三个字，不要急；四个字，多练多想；五个字，小蜗牛加油！

[此贴子已经被作者于2010-11-24 10:35:25编辑过]

不敢当啊，只是初学者！

楼主写的很专业，一定是高手了。