关于一些反手技术

关于一些反手技术

反手快带动作

1、站位两脚平站或略侧向正手或反手均可；

2、肘部必须要略向前、向上支起，保证前臂能够自如向前转动；

3、引拍先抬肘，前臂内收，手腕略向身体方向内勾；击球时前臂向前转出，手腕外张，直接在上升期击球的中上部；

4、反手球，关键在于前臂能够正常向前转动发力，不然没有速度，所以抬高肘部是关键之中的关键，抬不起来就只能前臂平出，永远打不出反手的速度；

5、手腕要注意灵活运用，引拍勾腕击球伸展，保证对球有一个加速效果，同时手腕的转动加强了对球的摩擦，通过变化摩擦的角度，可以变化出球的线路，甚至可以通过侧撇使球带一定的侧旋。

 

 

反手侧拧

横板反手侧拧动作，发源于欧洲，最早使用的应该是东欧捷克、前南斯拉夫等国家的横板二面拉选手。但真正成名并普及，是九十年代未开始捷克的科贝尔等老资格高手，开始在国际比赛中主动运用来接台内短球，然后进入相持的积极过渡手段。

      中国国家队学习这种技术，主要是作为接反手台内球的用途，后发现这种技术直板横打选手无须屈手腕便可直接运用，因此后来便普及到了马琳、王皓等直板选手，并进一步演化成直接发力拧击的台内球抢攻手段。

      目前看欧亚选手在比赛中的实际运用，欧洲选手是越拧越巧，线路活，落点好，主要作为一种控制对方的手段，比如波尔就运用得非常灵活；中国选手是作用直接抢攻的手段野蛮运用，追求速度，但线路死，落点死，即使马琳也只能拧一板有质量的斜线，直线基本没有，一出手就被对方反冲，非常被动。

     动作要领：

1、站位近台，脚步平站或略偏正手；

2、直接向前伸手，同时抬高肘部，手腕下屈并向身体方向内勾，使拍子形成接近垂直下垂的板型；

3、在上升期，直接摩擦球的侧中部或侧下部，将球向前摩擦过网，并使球产生向前的速度和侧旋转；

4、摩擦完毕，立即还原，准备打下一板。

5、由于侧拧是直接摩擦球的中侧部甚至侧下部，但任何旋转的发球在球中侧部位的旋转都会不很强，所以反手侧拧接发球不太吃转；

6、反手侧拧的球肯定带侧旋，但绝对不会是下旋，它真正的旋转其实和直板反手的推挤旋转性质类似，侧旋球的旋转强在侧部，中上部旋转并不强；大家如果把它当前冲一样硬去压球的中上部，其实那里并不怎么转，结果就下网了。

 

格林卡反手拉

多数业余横板选手的一个技术瓶颈就是反手问题，主要包括两个方面：(1)吃球的方式和方法；(2)发力机制。现在我把参照格林卡反手拉球的动作技术分析，介绍给大家，希望能给各位横板（包括直板横打）朋友以启发。现以右手横板为例。

(1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横向运动的意思,使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。
在引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。

(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动，就是不能向前送肘。

(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回去的球是左侧（上）旋或上旋的。

在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
总之，通过这种方法，我的横板反手有了质的飞跃。感到反手很稳定，发力充分，由于发力方式是从左向右，使得还原要比从后向前的动作还原快，连续性加强了。

 

反手拉

提示各位球友：

 A、反手球发力原理，其实与正手各类大动作发力进攻技术的原理，基本上是毫无二致。人体的生理结构虽对反手手臂力量有限制，但转腰发力效果并不亚于正手大动作的抡！

 

B、正反手要兼顾，关键在步法，手法其实并非限制因素；

1、孔氏反手动作，其脚步即为正确之起步架构，以平站为起点，保证总体结构的四平八稳！然，其臂、腰均欠转动，故偏软；

     ——因此小P脚步不可练死偏正或偏反！四平方可八稳，诸君请切记！切记！

 

 2、在此基础上，即可直接进入两面摆速练习，建议放弃传统正手2/3台的正手攻练习，改为高强度两面摆速练习为主；

 

两面摆速转换的线路概念：

A、反去正，以反手大角为限，偏反手1/3为反手，另2/3为正手，转换动作为传统后交叉步正手侧身为主，保证侧得开；

B、正回反，以正手大角为限，偏正手1/2为正手，另1/2为反手，转换动作为 传统正手弓步 变至  反手平步/反手侧身步， 为主，保证反手先站得平，然后再是反手侧得开；

C、两面摆速，反去正、正去反不可强求“所谓比例”，有比例之说，便无转换之便利，因此需在长期高强度练习中逐步掌握正反之间的灵活变换。

限死，莫站死！球死、人不死！

 

3、反手脚步平站是基础，但不是唯一，在四平八稳基础上方可有合理之转换！

      在此基础上，脚步向正侧则可保证正反快速的交换，脚步如向反侧侧可保证充分发力，如格林卡、格鲁巴，此两豪杰均可由四平八稳转入正反大侧身，左右转换毫无问题；

    新老格氏，中路转换多以反手侧身为主，长期应用恐影响正手侧身，格林卡便有这病。故反去正，推荐传统正手后交叉步侧身为主。

 

 

反手球，肘部向前支起是肯定的，不然前臂转不了，平出的前臂连弹球都弹不出速度！

　　就算是最古老的推挡，大家都得用前臂的力量吧？大家试试用直板，反手平出前臂来推挡，还能推吗？不行的！

　　肘部具体抬起来多高，得看情况，对方的球高，抬起来高点；球很低，就抬得低点。这跟正手是一样的！

　　你扣高球和冲低球的动作总不能一样吧！？原理是固定的，不过脚步和细微的地方可以不断调整，动作不变形，对得上对方来球的点，就可以了。

　　打球是根据对方的球来适应对方，不能要求对方适应你的固定动作，这是不现实的！

“横向吃球”的感觉，俺没那么强烈泥？“横向发力”，俺感觉很有道理；手腕很容易理解

 

其实俺的反手试验了很多动作，但就是还没有感觉，还是须要继续练

现在中国选手拧出套路来了，马龙对王皓，对偏正手位来球，经常是反手拧到对方正手大角，对方正手难发大力攻来，然后马龙正手再加力击回。用这方式，马龙赢了王皓不少球。

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楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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