最近打球心得

最近打球心得

 

1、重心转换：他说重心转换和重心转移是两个概念，重心转移是正常做动作时的蹬地、转腰、移重心，而重心转移是在击球时脚下要不断的移动，在移动中通过两脚的蹬地来进行重心转移。主要是强调移动中的重心的稳定，左右交叉步、后交叉步时向哪方向移动，重心先移到哪个脚，移动后移重心，一脚发力制动（很多业余的移动慢，移动后又收不住）。
2、反手拉球：他说反手的动作看似向前，其实是向侧向发力，在击球瞬间手腕有横向磨擦的动作，从球的后中上部偏左侧击球，手腕转动向侧向磨擦，或者说横向磨擦，这样球才爆才转，但他也强调并不就是过分强调直接向侧作动作，而是还是向前为主，有个手腕和前臂的向侧的横向打磨的感觉。（关于横向磨擦这一点论坛也有人说过。我认为其实这和正手攻球实质是一样的，正手位其实也是击球的偏右侧部，拉球收臂过程中也有横向磨擦的感觉）
3、正手发力击球球在板上停留的时间要短，直接撞出，手腕动作少，反手位加上手腕转动，要尽量使球多停留点时间，好象他说正手动作大，如果停留时间长了球就不爆了，而反手位则要相对多停留些时间，也就是加些手腕的磨擦。
4、降低重心，要稍多降些重心，使自己眼睛能清楚的判断球过网的高度、弧线。（尽量降低些，但也不是要高个眼睛和网一样高的地步，只是尽量重心低些，向右膝压，转腰，收腹等等，关键还是感觉要低）
5、正手位引拍拉手相对稍多，反手位引拍则以腰的感觉为主，以腰腹、腿的调整来控制反手位半台的不同的球，反手位不能光靠拉手为主。正手位可以象马琳那样伸长胳膊去护球，反手位必须到位并通过腰腹的调整，找到击球感觉。
6、整个击球动作都要特别注意腰腹、腿的动作，增加稳定性，胳膊的挥动是在腰腹、腿等部位带动下自然而然地挥出，任何一个部位都得发好力，一个环节松了也不行。
7、在省中学生级别的比赛中，不要总爆冲，上手第一板加转拉起，然后反手位带一板，再正手适当发力，一般这个级别的比赛中一般对上三板基本以一方失误结束。
8、反手位要练一种近台拉出台下旋球上升期的技术，越接近起点越好，和快撕的感觉有点类似，以手腕多加磨擦，向上多用力，出界没事，下网就有问题。多加磨擦，击球越早越好，越容易拉起。这项技术很有用。
9、一种侧身位扑正手上步时向前上方上步，上步后直接到正手近台直接拉，而不是上步后到正手中台位置，那样发不出力。
10、他正手发的逆侧下旋，极转，对方搓都搓不起来，他说不要加力搓，加力搓容易下网，要顺着劲用象托的动作摆到反手位大角度，这样对方也只能反手位拉起，并不吃亏。
11、打球不能光通过眼睛看，要用感觉，要通过感觉来找球的位置和击球点。凭感觉来打球（这一点比较抽象，估计是通过对方动作、出球瞬间的方向和弧线、速度来感受来球落点，高度、速度、弧线，形成条件反射来打球，这涉及到球感方面）
    

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！