[原创]草根球迷的直转横（一）

    先谈谈个人直转横过程中练习反手（反胶）的大致过程，希望得到大家的批评和指正。[em1003]今后在各个环节上再继续和精英的朋友们探讨。
    首先注意握拍的正确（握拍方法略），偏向正、反手都会带来很多遗憾。特点的过早形成其实是“遗憾式”[em1004]的惊喜。由于性格、偏好、条件等因素影响，个性化的东西出现是不可避免的。有直拍的经历，往往也会偏反手或偏正手，原因可能正手手感好，迁就反手，造成反手利。这样的球友我也见过，结果反手拉球像正手弧圈弧线，正手拉球像反手弧圈的弧线。有的球友偏重正手，反手就无法加转，造成击打过多。
    第二步是拨球练习。这是反手的根本（拨球方法略），拨球是防守及攻击的必备台阶。我呢,[em1008]特别注意了重心交换，手指发力顺序，身前、迎前、借力发力击球，重心略低，腹部绷紧，大臂相对收住等等。
    第三步是搓球的形成。慢搓、快搓结合转与不转的变化，体会手感，以后可以加入反手挑打、劈长。个人感觉身体进入球台，重心降低，略停顿后出手颇为重要。
    第四步练习中近台起下旋。结合初步的实战或组合练习，反手起下旋是双反打法的优势技术，练不好就是软肋了。[em53]建议初期参照唐建军老师的反手加转弧圈教学（略）。起来后斜街快拨、弹打、侧身攻拉等技术。
    第五步是练习中近台挡上旋球。[em57]注意利用重心挡球，体会板型及手指微调的感觉。适度练习反带和反撕。
    第六步练习中台连续。反手尽量连续的慢拉，作为相对定点的练习还是可以的，对于反手摩擦会有比较充分的认识，对于来求弧线的判断及步法调整及动作还原可以主动性的加以注意。[em231]个人感觉连续拉球有点夸张，连续上台就显得更重要了。反手托拉，贴甩，拉抽在中台个人感觉算是起点较低的连续。
    第七步练习中台防守上旋球。[em225]先以“荡”为主，逐步熟悉来求弧线，同时加入放高球的练习。具备贴住来球的能力后，尝试7、8成的发力反击。并且注意锻炼自己的侧身组合及保护正手后回反手的能力。
    第八步练习反手发球，特别是直线近网的转与不转。[em1012]这个遇到全台抢拉的是个不是办法的办法。
    第九步练习台内拧。手腕放松，注意对球、迎前（右手持拍为例）支右脚、支右膝、支右胯、支右肩、支右肘、支右腕，感觉像个蝎子尾。[em1005]
    因为有正手的基础，所以以上练习经常和正手进行转换衔接验证，体会得失。写的较匆忙，请各位大虾多多海涵。[em1003]

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

其实我想看看横排握拍及拨球方法的，可惜都略掉了。

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

可惜不够详细，好文章

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

不错不错，赞一个！