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DIY 重型训练铁拍

刀手999 2010-11-26 11:29:00

买了5个“国球”的横板铁拍粘在一起制成总重7。5公斤的铁拍粘了胶准备有球练习

以前用3个粘一起的 4。5公斤总重可以打半小时达不到自如但是可以比较轻松的控制今天给兵器升级

哈哈爽下午试试

有空上图

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13条评论

asianeast 2010-11-26 12:53:00

[em1004]

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刀手999 楼主 2010-11-28 15:26:00

看图哈哈

DIY 重型训练铁拍

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刀手999 楼主 2010-11-28 15:27:00

[原创]

继续哈哈

DIY 重型训练铁拍

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刀手999 楼主 2010-11-28 15:32:00

有球训练时正反手转换无法进行， 有球训练时，反手坚持不了几下，  正手可以一口气拉30个，  休息15秒，  可以一直以30个每组的循环  拉4组  预期一个月做到正反手有球训练时可以转换。

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刀手999 楼主 2010-11-28 15:36:00

顺便报下我的力量数据：卧推140公斤，全蹲180公斤，硬拉210公斤，架上挺举110公斤。

呵呵，练乒乓球，纯粹为了锻炼手腕力量，平时也用正常拍玩，主要练习反应和协调性，以免把力量练多了，身体变的笨拙。

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kx169 2010-11-28 18:01:00

晕，楼主走火入魔啊[em1002]

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低短转 2010-12-1 18:03:00

这样练要注意手腕别练伤了啊！其实你可以考虑制作一块金属拍或者做块10mm以上的单桧板子，应该足够了。按照你提供的力量数据，没必要再练力量了，乒乓球毕竟是个技巧为主的运动，有些人的力量（负重能力）很小，但能拉出非常暴的弧圈来。

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刀手999 楼主 2010-12-1 19:00:00

多谢兄弟建议！哈哈

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神秀 2010-12-8 11:13:00

这哪是乒乓球拍，这是李元霸的大铁锤啊！[em1002]

[http://www.pingpang.info/bbs/data/attachment/forum/dvbbs/2010-9/20109259211395596.jpg/img]

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热烈祝贺斯帝卡成都新征程20250420双人团体赛圆满成功

新征程老AA0评论2025-03-10 09:56

正值阳春四月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场别开生面的高水平双人团体赛，本次比赛得到了斯帝卡公司的大力支持 ...
热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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588卖蝴蝶张本智和alc

四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

蝴蝶张本智和alc，蝴蝶alc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码两次，有盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想 ...
李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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【代球友，出1张三维国标靶3套胶，包邮80元】

hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...
222卖斯蒂卡黑檀七

四叶的幸福0评论2025-03-04 10:54

斯蒂卡黑檀七，斯蒂卡黑檀7，斯蒂卡底板，磕碰和拉丝已拍出，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我 ...