[转帖]发力机制新论

乒乓中，传统的发力理论是：“腰腿发力”——从蹬脚开始，转髋，送腰，力的传递，到大臂，小臂，手腕，拍子。。。。。。
我也这样尝试过，不错，很舒服；效果也很好。全身的力量协调放纵，“呼”的一下，球儿以雷霆万钧之势激发出去，对方难于招架或没有反应——有时自己都感到纳闷：等自己抬眼，球儿已不见踪影。
我曾深信不疑。

但是在练习还原与连续的过程中，我感到这样不行了：动作较大，难于还原。
怎样改进？多种尝试，最后归结于“震腰”——从腰部的放松状态到“突震”，这时，加上自然放松的回归，就是还原。对，“腰震腰还”又叫“腰驱腰还”——由腰部正反两向驱动的发力与还原的一体动作：一个动作单元。这个单元的循环往复。。。。。。
这样，暴戾与连续的鱼肉与熊掌兼而得之。。。。。。但是，在这个过程中我感到了另外的一个概念：腰部，是起到了驱动的作用——嗯，两向驱动；但也仅只是个驱动的作用，它不是最终的爆发！

那么，最终的爆发是什么？想来想去，还是手腕对球儿的瞬间抨击！并且，纵览防守、摆短、挑打时的真正发力过程，都是一个点击！都是一个与来球相合力的精确点击——指哪打哪！是啊，驱动与爆发，两个概念。。。。。。我们最终要的是什么？稍有顾虑，最终还是选择了后者：爆发！这是发力机制的核心！我们真正所要的不是驱动，而是爆发！
挑打，你的注意力不能在腰上；精确的对暴冲暴打的防守，注意力也不能在腰上；摆短，更在拍头，不在腰上。。。。。。但是，这时，你如果没有腰的作用，你就绝对不能瞬间还原，一体还原！
综而论之，腰部，即是个驱动的过程，更是个协调性的驱动过程——它协调全身的动作，即让你把全部的力量发泄出来，又让你最协调地还原回来：腰部的预先逆向摆动是整个驱动的核心，而这个逆向摆动的意义是什么？它不是驱动，是协调！

猎豹在猛扑之前为什么先缩回来？流俗的观念马上给出答案：在储蓄能量。屁话！宏观上可以那么说；你再问问豹子，它一定说：这样舒服，这样协调！为了协调！

我的发力观是这样的：腰部只起到个协调的作用，真正的爆发还在发力的部件，在乒乓是手臂，深腕——手腕以上15公分的那个整体部分。不信？你再问问足球运动员，你的发力意念是在脚背还是腰部？你再问问标枪运动员：你的发力意念是在前臂的猛挥还是在腰部？就不用我给出他们的答案了吧？！

腰部是协调；爆发在深腕！意念在深腕！

只有在这个发力机制的观念下，你才能真正解放你的前臂，你的手腕——把第一注意力集中在深腕而不是腰际；由此最为从容与精确地处理台内挑打；台内摆短——即使摆短，每次进身后都要一体退步还原；近台轻拉接连续冲；远台，更大动作范围上的大幅协调与最终深腕上的合力迸发。。。。。。。

更改概念，全面解放。

驱动汽车前行的，不是方向盘，不是万向轴，而是发动机。

 

本末应该搞清楚。

俺指的是那些个不知系统教学的“野”教练，呵呵，不能打击一大片

所以，宏观上，俺同意楼主的意见。中国式的教育，如果教不出傻蛋，那多半就教出了天才

那种大动作确实协调，能发大力而不易受伤，但是结果肯定是——还原时间长。

 

“高手教练”们一直让我们体会标准发力，但不知道告诉我们正常打球时，全身“协调”发大力的机会比例是很低的，大部分都是控制、收力、巧打——这一点，我们完全在世界顶级比赛中看到，平均几板才会出现一个能全身“协调”发大力的球？

 

世界级选手们所做的，只是把能连续发力攻打的攻击力练到他个人的最大能力为止，并不是每一板都强调大力前杀冲。大力杀冲那一板的作用，象原子弹，最大的力量在于威慑；一旦打出去，若别人不死，自己八成就是死了。瓦尔德内尔没少打出这种防御得分的球

[em1002]

很有技术含量的帖子，必须顶！