爬爬小蜗牛（二十九）

     今天的状态是我很喜欢的状态，训练的有张有弛，虽然很累，但是，没有疲劳！今天主要练习了正手弧圈球和搓球，还有反手的弹拨和搓球！

     一开始不理解，师傅为什么非常少的练习我的正手攻球了，今天师傅跟我说，我的正手攻球已经不需要更多的练习了，需要做的就是跟不同的人去练习，增加对不同球的处理手法，而不是继续练习动作，因为动作已经基本上没有什么问题。所以师傅对我的正手拉球进行了重点的训练！

     正手弧圈球今天只练习了拉上旋球，并没有练习拉下旋球！对于动作，最常犯的错误就是右腿蹬地、转腰做的不够，经常不是 右腿蹬地没有力量，就是转腰没有到位，所以导致了，过度的推大臂和小臂没有收。在以后的训练中，我一定要集中精神的去练习蹬地、转腰、手臂这一套动作的协调，和力量的应用。今天虽然练习了很多弧圈球，动作虽然有很多也不是正确的，但是，对弧圈球的最基本的认识还是有了，剩下的只是对细节的处理和提高了！

     正手搓球一直是我的弱点，不像弧圈球，至少还能有几个球有模有样，搓球就差很多，动作不对劲，手感不对劲，很郁闷！还是老问题，师傅让直接上步，身体重心向球的方向移动，然后不要扬拍，直接把拍切到球的中下部，小幅度的挥动小臂，找到含球的感觉，然后完成一次搓球！哎，说是好说，到做的时候，真难啊！就算再难我也要尽快的练好，只有这样，才能让师傅高兴！

     反手，今天搓球练习的不多，手感有一点点，但是对于力量的掌握不是 很好，主要就是对于来球的判断不是很准确，导致了击球的时候拍型和力量运用的不准确。以后，对于球的预判，一定要加强练习，并且对于突然变动的球，不要害怕，不要慌乱，越是慌乱，反而越是对球的处理非常不当！

     反手弹拨，有了昨天的练习，今天显得舒服很多，对于一般转的球和特别转的球的不同处理方式，师傅在这方面进行了特别的对比训练！弹拨都是需要很多向上的力量，但是对于一般转的下旋球，向上的力量就不需要太多，只需要动作准确，给上向上的力量就可以了；对于很转的下旋球，就需要非常多的向上的力量，不是很好打，但是，只要注意不慌不忙，看准球，然后多给一些向上的力量，依然可以稳当的把球击打回去。

     反手弹拨的练习，今天手感不错，也很开心，师傅也看出来了，问我今天开心了？我说是啊是啊，今天开心了，因为终于有点手感了，对于反手下旋球，无论长短，都有点手感了，之前对生胶的疑惑和不确定，现在变成确定了 ，更加的坚定了好好练习生胶的决心！

     总体上今天的训练还算不错，手感上动作上都算有 进步，但是，像师傅说的，只能说是有一点点进步，距离标准还有 很远的距离！尤其是脚步上，稍微有点精神不集中，就跟不上了，而且对于拉弧圈球时候的蹬地动作，还是没有用对力量，这方面要加强。最最后的一点，还是，不要太慌乱，稳住，一定要稳住！

     加油，小蜗牛今天很开心，加油！！