[原创]关于技术进阶。别见笑~

    [em1003]承蒙各位的错爱，小天平上次的帖子反应好像不错！我也答应了咱们的群猪小五哥，如果超过某数量人数，我就再发一个帖子！哈哈~

    小天平的大学最美好的生活都结束了，但在离开学校的前一天晚上参加了最后一次的训练。教练教了我很多的东西。所以今次想要和各位分享。希望对大家有些帮助吧~但写得不好请手下留情。小弟才疏学浅~

 

 

    我知道许多球友都喜欢练基本功。那么我就大概说说有那些最基础的基本功吧~方便以后球友们可以练习一下。

    首先是单项技术：正手攻球、反手攻球（反手推挡）、正手搓球、反手搓球、正手拉球（前冲、高调）、侧身拉球、挑打等。这些基本的单项技术我就不详细描述吧，毕竟这是个进阶帖嘛！哈哈~详细请看视频吧！

 

     然后就到了现在主角吧！

     组合技术：1，左推右攻。需要2个人配合，一个负责喂球，打对方正手位、反手位，交替打2边。训练者就要正手攻球，然后马上过度到反手攻。需要结合步法，这个技术主要考并步（所谓的并步就是，左右移动的步法，技巧：例如向左边移动，先移动右脚，再移动左脚），这个是最简单的组合技术，可以锻炼到训练者的衔接意识、步法、来球意识、预判等好处。

 

    2.正手位2点攻球。也是需要2个人配合的，一个负责喂球，打对方正手位2点（一点靠中线，一点靠边线）。训练者需要利用并步去提前预判好位置，然后移动到位置上攻球。可以锻炼到训练者的步法、来球意识、预判等好处。

 

    3.正手位不定点攻球。具体参见第2条。不停点只是落点在正手位的不定点，可以在上述的基础上锻炼预判。当熟练之后，可以把半台慢慢扩展到三分之二台。

 

    4.侧身拉球、扑正手拉。这一项技术对于初学者相对比较难，需要比较长的时间去适应和练习。喂球者先开球到训练者的反手位，训练者侧身拉对方定点，喂球者把球挡到训练者的正手位。训练者需要利用跨步或者交叉步去正手位拉球。（交叉步、跨步参见视频）

 

   

 

    先暂时写这么多吧！哈哈~~留点神秘地方下次再公布！！希望对大家有个帮助吧~哈哈

    天平座温馨提示：当基本功开始稳定、熟练以后！就应该开始学习如何把动作缩小，利用最小的动作去打最狠的球！而且大家记得，打球的时候多用下腰力！单靠手臂的力量是不够的！站位和走位最好把重心移到脚前掌，那样起动和移动比较快~身体重心要往下压，重心只有左右移动，千万不能随便的上下移动~不然失去重心，摔到就不好了！哈哈~

 

天平  什么时候来市馆  陪我练球[em1003]

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[em1002]

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

顶顶顶

不错不错,天平果然有料到

劲！

QUOTE:

以下是引用yaya88在2010-12-11 17:18:00的发言：

赞!沙发!

呵呵~雅雅真厉害~哈哈！

QUOTE:

以下是引用小五哥在2010-12-11 20:52:00的发言：

不错不错,天平果然有料到

呵呵~~谢五哥~只是分享一下而已~