手臂在拉球发力中的作用

手臂分为两个部分，大臂和小臂。

        我认为：大臂主要是拉抬起和自然下垂。大臂抬起，有分为向前抬起，和向左右抬起；乒乓球的速度比较快，有些回球不是步伐能跑的过来的，这时候大臂向左右抬起，然后大臂在抬起的后向前挥动带动小臂，作出发力的效果！每个人的步伐都不可能是完美的，都不可能在比赛的时候，跑到最好的击球点的位置上来把大臂向前集中发力。所以大臂的向左右抬起主要是为了弥补步伐的不到位。例如：正手打球，球在近台的时候，一般是把大臂向右前放伸出去，然后靠小臂的收缩和手腕的发力来击球！而球到中台靠右边贴身时，大臂就自然下垂，来保持找到最佳的击球点！
而大臂向前发力时，力的效果是最集中，最大的！所以在步伐能到位的时候，大臂总是自然下垂，并且向前带动小臂发力。但其挥动没有向左右抬起（弥补步伐不足）那么大，只是稍微抬起即可。

       相当一部分人认为正手位的打球和拉弧旋球是用小臂，而我却不然，我认为发力主要是靠大臂向前迅速挥动，使小臂在大臂作用力的情况下向前有瞬间的冲力，那才是最大的力！真种冲力比收缩小臂更加猛烈！这其中的原理就是产生了加速度。而练习中，往往教练都会让学员先重基本功，也就是攻球练起，每一球都的结束动作都要挥到鼻尖，拉弧旋球也一样要把小臂收缩上来，其主要目的是为了，让学员在开始学习乒乓球的时候，把小臂的灵活性和柔韧性练出来，以便于以后更好的发挥出大臂带动小臂的力！但是，很多人因此盲目的认为攻球和弧旋球的动作就必须用力来使小臂收缩。往往使广大爱好者走入了一个误区！

                
     

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

[em1001]