[求助]怎样练习步伐?

有人说过，打乒乓球三分在手上，七分在脚上，初级水平的时候还理解不深刻，可随着水平的逐步提高，越来越觉得步伐的重要，步伐不到位你的进攻技术再好也没用，勉强拉弧旋也让对方一板封死。

求助各位大侠，应该怎样炼步伐？（最好在实战中逐步提高，别搞专项，避免别人说疯子）

谢谢！

先练徒步，再练多球，基本掌握了各种步法的要领后再找对手实战，不要想一嘴吃个胖子呀。

还是因为没条件啊，我认为多球练习很有效。

我的感觉，上专项练习进步会比较快些，徒手的，多球的，等等吧。

实战中提高步法，找一个放两面角度特别刁的人来，你尽量送球过去，或许可行。但你那个时候很可能已经顾此失彼了，手上脚上全乱了，效果不一定好。

找那些打球稳的，不要凶的，水平比你低些的，和他们打时不要发大力，中等力量，这样回合很多，球速也不是特别快，可以有更多的机会去寻找移动到位的感觉。步法用得多了，就越来越熟练了。越来越轻快了，

同意楼上观点

正在学习！

在实战中练步伐是不现实的，因为在实战中注意力都在击球上了，眼是盯着球，脑子里想着球，步伐都是下意识的，平时是什么步子比赛中还是那种步子。

我对练步伐的体会是，步伐必须要专项训练，并且练成下意识动作比赛中才能自如运用。

怎样进行专项练习呢？

一是无球徒步训练。单步练习，来回侧向滑步，交叉步，跨步，蛙跳等；

二是多球训练。首先是左右角度不太大的来球击球练习，训练左右的滑步、跨步。其次是长短球的击球练习，进行单步练习；第三是左右大角度的击球练习，训练前交叉与后闪叉步。第四是综合练习。有一套组合动作：上步搓一板台内短球，反手位侧身拉一板出台长球，前交叉拉一板正手位大角度，后交叉再接一板反手位大角度。

[此贴子已经被作者于2005-7-10 16:21:15编辑过]