初学乒乓球应注意哪些问题

本人九岁接触乒乓，初一时初学理论（一本大学体育教材，70年版），三年前开始重新学习。现应是业余初级，带了十多个学生，把自己学球和教球的一些体会和大家一起交流。另外，本人语文很菜，初中语文毕业考没及格。写的不好请大家见谅。ffice:office" />

一、多练习握拍练习（合适的球拍）

  打球一这定要有合适的球拍，先要确定打直拍或横拍。再买一支合适的球拍，成品拍最好不要，在精英六七十就差不多可以买到。如银河N-10，拍里奥CJ8000（经济型）。接下来是握拍感觉的练习。直拍是拇指和食指在前其余三指在后握住球拍后往下甩。要找那种似掉非掉的感觉。找到后基本上是拇指指肚各食指第二指关节握住了前面后面三指贴在后面。把板提起来向正手方向与腰同高，就是一个标准的正手攻球的握拍姿势。手指稍弯曲，向反手位放到与网同高的位置，就是横打的姿势。后三指弯曲后板横放到反手位身前就是推球的姿势。

   下面来谈旋转球拍。难的是推球和横打。也就是搓（削）长后防加转。我在推搓中只用手指球拍也能从0度转到110度，加手腕可以压到170度左右。这利于手臂的放松，防加转很管用。上星期有一天。我就用左手直拍横打（也就练了一个月）防一个攻球很爆的正手拉攻（他练了三年）。运用重心交换和小步法调整。抢上升期挡，蹭，弹。基本上是他的失误比我的失误多，两个人的落点控制都不怎么好，他不怎么会用步法和调整节奏。正手的由于手指比较固定，肘关节比较灵活，可以通过转腕，转小臂，稍抬肘等调整（只要腕关节高于肘关节）

现在说一下横板的握拍，先整只手握住拍柄，后拇指顶住拍柄和拍面相交的那个点，食指伸向另一面的下部。也是手指相对固定，只能靠手臂和手腕来调整角度。

实际上每一个人的打法不同握法也不会相同，只要打到适合自己的就可以了，专业上还分为日式，中式，王浩和马琳的也完全不一样，就不用再和柳的那些比赛。

二，合理的动作幅度和同样的起式

   一般近台小些，越往后退越大些，博杀的除外。准备动作尽可能相同，把手抻出去，有搓有挑有劈。具体的不再多说。

三、注意动作的连贯性。

   在下面多作挥拍练习，由慢到快，先挥手，固定后辅以腰，最后再以合练。最少都应该半年以上，且永无止境。难一点的是并步后正手攻球，连续侧身步后攻球。尽量正手攻球（右手握拍）左脚先动，右脚再跟进。反手反之。来不及时就用单步或滑步。横板的正反手交换要比直板难练些。要多加强。

四、多注重高难度球的处理。

   好多时候球就是输在一些高难度球的处理，比如说小三角区，底线，中路追身。这就要求不仅进攻时要有步法，防守时步法也同样地重要。也就是说练球时也要多移动，跑起来，跳起来。

五、多和不同的人学习

   不同的人有不同的长处，多各他们打能适应不同的风格，不管是长胶，生胶还是反胶。学球不仅要学理论，还要多看技术视频，基础的唐建军博土的教学视频，想模仿风格的，王大力的，王楠的风格节奏更容易模仿。我更喜欢的是松平健太的那种和张怡宁的那种。王大力和张怡宁都有教学视频。还有冠军的教学视频（有六七个吧：陈龙灿、童玲，何智利等）也很值得学习。

    我的这点东西都是向各位球友们学习借鉴的。有什么不对的，请多包含。也请多鼓励

   

[此贴子已经被风刀霜剑于2011-1-1 15:19:30编辑过]

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