正手发力冲的专项力量

正手发力冲的专项力量素质如何能够练出来？

感觉自己力量不够大

需要做哪些专项练习？（我有哑铃、臂力器、拉力器啊）

呵呵，这个比方我也经常用，今天被楼上抢先了。说直接一点吧，就是你其实有足够的力量了，但就是不会正确使用。

乒乓球的发力，更多的是靠协调，靠发力集中，而且强调在正确的时间，击打正确的部位，掌握正确的发力方向，发力才有效。

腰腹的训练怎么练？

腹肌很重要吗？

我使全身的力量拉出的球，也赶不上国手们手腕一抖拉出来的好。[em01][em01]

ok大哥像个健美运动员。

力量不足，发大力时很容易很快就疲劳。第二天动作都会走形

那倒是，专业女队的力量并不比业余男的差多少，特别是腿和腰腹力量。我已经说了协调发力是第一位的，力量是第二位的。我接不住专业女的打的球并不能说明力量就不重要。只不过人家技术和发力协调性和我不是一个层面的。但是业余选手之间如果发力协调方面相同，那力量的差别就看出来了，兄弟我力量比普通人打多了，就算我动作不协调时也比我好多人发力大。

对，协调性是最主要的。对发力影响最大，适当的力量训练也会增加发力的效果，比如我虽然发力不怎么协调，但咱肌肉质量好，动作不协调拉出的球旋转和速度甚至比一些动作很协调的人力量大，特别是正手重扣的力量据球友说几乎达到专业队的力量了，比一般业余的大的多了。这也是力量的作用。看看王历鄞的肌肉，甚至孔令辉无论上肢和下肢都比我们壮得多。还有，女队员虽然发力也不错，但毕竟没有男子的力量，导致击出的球比男子差远了，所以在强调协调发力的同时也不可以忽视力量的训练，特别是下肢和腰腹的训练，不然让你和削球手拉几局，或者和善于放高球的打几局，你就歇菜了。