最近几天打球体会

接连上了几个夜班，有些疲倦，最明显的感觉是看到白色的东西就觉得刺眼，比如球台上的白线，还有球。其次是感觉腿沉，懒洋洋的不想动。最后是反应速度有点下降，头有点发昏。体力上不会觉得差，就是精神不太集中。基本来说，每次夜班后，都是这个状态。

正常的时候，打球是直板快弧，反手攻球横打，反手防球推挡。与同事打球，输赢4：6。

一到了不正常的时候，正手拉球总是走形，估计跟脚步跟不上有关，所以就会打得保守一些，接发球不会急着拉冲，多是摆对方正手角，对方托回来的近网球，横打直接盖死，如果是拉回来的加转，则推回去，总而言之是先调动对方，再偷袭空档。就靠着这种稀里糊涂的打法，开局，输赢能打到7：3.让我对自己一贯的打法有些疑惑了。

性子急，是不是不适合弧圈快攻打法，感觉自己失误率真的挺高，尤其是正手的出台下旋球，拉球下网特别多。

发球，我很重视发球，但对于如何提高旋转有些束手无策，就这么每天练，每天练，感觉旋转还是那样，不同的是能发旋转种类倒是够多了。现在常用的发球，按长短不同，能发十几种，杂而不精，是不是不好？

对搓，一旦连续搓两板，就不太敢起球了，然后就是等对方攻，起球失误太多，有些没信心了，不知道怎么调节。手腕用的少，搓球也没啥我杀伤力。

学习下。

坚持下去，每星期有点新的体会和发现就能不断进步

状态不好时。。别打比赛。。练练基本动作就行了。。

打球有时和心情也有关系。。。有心事时我注意力也不集中。。

打球就怕不敢搏。。。

被动了打得难受。。。。

死也要死得轰烈点。。把常用的几个动作练好。。。

业余打球。。打得就是前三板。。

打的时间不少啦[em1002]

针对自己知道的问题，试试看多球练习。

很养眼的帖子，顶楼主！

感觉打球进入了疲惫期，心理想打，但一上台，就觉得有些力不从心。

以弧圈耗费体力的程度，居然有些顶不住了

打球时间：工作日，每周4天，中午固定1个半小时，中间没打那天，晚上2小时左右。到现在，持续了2个半月。

成效：横打由原来的糊打到现在基本能攻，正手，弧圈动作标准了一些，旋转，速度都有所提升。

不足：发带没掌握，到现在也不敢用，应付不了反手位的加转弧圈。正手攻球准确率，动作还是不规范，尤其是扑正手的时候，总是先手后重心，失误太多。步伐，基本没长进