[原创] 技术提高篇（“我练习乒乓球的前三个月”续）

经过三个月的练习，我初步掌握了推挡、正反手的攻球技术，正反手的快点技术和搓球技术。虽然这些技术的熟练程度和技术水平还与打球时间较长的球友有一定的差距，但我个人觉得，我的正手攻球、反手的快点、快拨技术，要比一般的初级球友和一些特别喜欢搓球的较高的球友好一些。由于是在球馆练球，难免有其他球友来与你比赛查拍，所以在所以接下来的几个月中，我就进入了第一个无序练习阶段，这时是我技术的提高、球感提高的一个快速进步时期。同时这个时期对于提高步法与初级的战术也有很大的好处。主要的是可以发现自己的很多不足之处，通过改正技术会提高的很快。 初次的比赛实际上就是发球赛，谁的发球好基本上谁就能赢，但和较高水平的球友比赛只有输球的份了，因为人家一般不怕我的发球，而人家的发球我到是常吃，这样的球基本上是没法打的。但我的发球还是不错的，只要是旋转较强。但发球上我和许多球友一样仍然存在许多不足。 发球初级球友常犯的错误： 一不转：很多球友发球时力量用的不小，球却不是很转，主要是用力不对，力量过多的通过了球心，摩擦太少而造成的， 二前冲力小：如果前冲力真小也行，特别是短球对方借不到力也不好回球。但很多球友长下旋球没有前冲力，接球时没有顶拍的感觉，这样的球威胁就小了很多。 三过分追求旋转：我与许多初级球友一样，以为超强的旋转就能使对方失误，事实证明，对付初级与一些怕旋转的球友有有些作用，对付判断能力强，接球好的球友基本没用，而且往往会给自己造成困难。 四是旋转、落点变化少：我与很多初级球友比赛时，他们一般只会发侧旋、侧上旋的球，球速又慢落点变化也少，而我的正反手攻球，正反手快点、反手快拨技术都还不错，打他们的发球几乎是一拍一个，毫无反击能力，与较高的球友比赛，人家吃了一回亏，就会改变发球方法寻找我的弱点来发球。

以上是我对自己和一些初级球友的发球问题的总结，我觉得发球应该追求旋转、落点、力量、节奏的变化，追求各种旋转性质的发球手法相似上，而且要有一个最拿手的用在比赛的关键时刻争取胜利。 接发球初级球友常出现的问题： 一站位的问题，1不能兼顾正反手，初级的球友站位常常出现问题不是偏左就是偏右，往往会被对方的急球攻的措手不及而失分。 2离台距离不对，不是被对手追身就是够球打，造成失误，这个距离一般是30-40厘米左右， 接发球的站位并不是一成不变的，要根据对方发球的情况有所调节。根据对方发球的性质，采用相应的技术与步法回击对方。 二对球的旋转性质判断不清：这主要是对于乒乓球的理论知识了解的太少，多学习一些理论知识是提高球技的基础，只有理论联系实际，才能起到事半功倍的效果。 三软弱与不思进取：我经常看到很多球友在接侧旋、侧上旋球时，常常采用保守的方法回球，结果造成自己的被动，这可能是与性格有关，我奉劝这样的球友，乒乓球只有主动进攻才能争取主动，主动寻求被动的防守，其结果只能是失败，削球打法的衰落就是最好的左证。 四怕具有较强下旋而又有前冲力的长球与中路短球：这两种球当时给我造成了很大的麻烦， 主要是因为当时掌握的技术还很少，步法还不是很快，球感也基本没有。 长下旋长球：这当然是要高手或发球特别好的球友，才能发出高质量的球，他们发的球旋转强，又飘又快，正手的还好些，反手的较大角度的球很难接好，关键是他们一般都有很强的欺骗手段。经过很长时间的练习，才逐渐适应对付这种球一般可以采用，削球、快拨、拉抽，反手弧圈球等技术，但一定要判断好旋转性质，采用相对的技术。我不否认某些球友具有先天的对某些球具有超常的适应能力，那就另当别论了。我掌握这种发球技术用的时间很短，只有几天，但适应这种发球，却用了很长时间。 中路的短球：这是我与一位搓球高手的练习中碰到的情况。说他是搓球高手，是因为与他打球基本上是搓球，有时对方回球质量稍差他也不起拍，主动进攻太少。虽然那时我的球技并不好，但我主动进攻的意识比他强。在他休息的时候，我问他为什么有很多好机会而不主动进攻？他改正了，当天他就高兴的跑到我练球的球台，告诉我赢了XXX。这件事促成了他经常来陪我练球，他在发正反手位的球对付我效果不好的情况下，采用了发中路短球，也许是先天的原因，同样的球发到我正反手我都不怕，但一发到中路就不一样，他发的球应该是双打选手常常采用的中线近网短球，快、短、低，有速度，有突然性，落点短，旋转变化多。我在这个位置的球使用快点发力很难，下旋球基本带不上去，经过很长时间的与他练习，我学会了摆、挑、撇等技术，对付他我采用台内球用挑、点、拨回击。短而转的球用搓、摆回击。左侧旋就拧一个右侧旋回击，右侧旋可以撇一板左侧旋，总之不让对方抢攻。另外可以利用对方发球时（一般都站在边线处），直接回球到他正手大角空挡处，效果非常好。 过了接发球关，进入相持阶段这时比的主要就是基本功，着急是没用的只有多打多练，才能使自己的球感更好，同时继续学习新的技术，提高自己的相持能力，特别要掌握挡一拍的能力，虽然这个技术很普通，但是对付对方的快攻与弧圈球都有很好的效果，它往往能够遏止对方的连续攻势，甚至改变攻防局面，所以它是初级球友必备的技术，快带技术，虽然此项技术是我国直拍快攻型选手与73年创新的，但我觉得横拍选手也是可以采用的。削一拍，在与对手对攻当中，突然的削一拍一般会有很好的效果，在对攻与对拉时球的力量都是向前的，突然消一拍，由于下旋球着台后，能够减缓向前的力量，这样就产生位置差，会造成对方的失误。 拉抽与侧旋弧圈：它们是对付下旋长球的有效手段，它们给我的感觉上手都很快，很容易掌握。特别是侧旋弧圈我觉得并不难掌握，因为很容易吃住球。对对方的威胁也不是很大，一般只有在对方正手空挡较大的情况下我才使用它。拉抽是在不会弧圈球是对付下旋球的一项技术，利用落点、力量、节奏的变化，伺机突击对手。同时它也是体会体会吃球感觉的一项技术，为以后学习好弧圈球，起到了铺垫作用。 通过边打边练，我提高与学习了新的技术，提高了步法，更重要的是提高了球感与手感，为以后更好的学习起到了积极的作用，总之在此期间，认真分析总结经验与不足才能更好的提高自己，不保守，积极进取，吸收别人的经验与教训，不断的完善自己。才能使技术水平有较大的提高。 以上是我在练习乒乓球时的一些个人见解，欢迎大家批评指正，以利于我们共同提高，谢谢大家！！

[此贴子已经被作者于2005-8-6 19:48:38编辑过]

多年前我有几本书，其中的一本我觉得非常好，他在最后面都是世界名将的发球介绍。后来都借给朋友遗失了。书名基本记不的了，只记得好象有一本是庄则栋的。我现在有一本“跟专家练乒乓球”也很不错。书里的东西要自己真正理解，看击球原理、看技术的特点、作用、要点，易犯的错误与纠正，看教学方法或训练方法。光盘我也有，我觉得不好，还不如在球馆看高手打球好。没事的时候多做徒手练习，效果不错，愿我们共同提高。

对于一个成年人，我觉得三个月，书里的技术都应该掌握，至于掌握的程度不能拿专业的运动员来比较，那需要在以后的实战中来提高。

　做什么事情都要下苦功夫的！难怪大家都那么执着！

我看接发球任何站位方法都是有利有弊，得根据自己特点和对手的特点来觉得，这东西是活的，全凭个人经验来灵活掌握

说的太好了，大力支持!

也许是我说的毛病，这个帖子是在介绍三个月以后的实战练习。

但是我觉得有一点，大家必须清楚的是有没有理论知识，学球的速度是有很大差别的，我是先看了大量的专业书籍后，才开始学习乒乓球的。我觉得学习乒乓球，光靠教练教与自己努力学，特别是在有理论知识做保证之后，效果会有天壤之别，楼上可以利用两个，从来没有打过球的学员做一下比较，你会知道效果的。你才能相信我说的是真的。

练习发球我是在家里练的，往床上发旋转看的非常清楚，然后回到球台调整角度。希望让你的学员去试一下，结果你自然会知道的。

楼主说看了很多理论书，不知是哪些书，能否说说，我现在正在学打，很需要理论指导，谢谢

是这么回事,我还以为全都是练球得出来的呢,你看了很多书,教练可以指导,自己也可以指导自己.是件好事.我学球时也是教练一面教我，一面我自学些东西，但是之前我也能打球的，能打过一些选手，脑子里没数，对一种来球只会一种打法．还是很疑惑那么短的时间你怎么学会那么多种技术?我要给我的学生提速了！

三个月前从来没有打过乒乓球或是说一点不会打乒乓球吗?

我正在教的成人学生,学了七十个小时,每个月十堂课,每堂课一个半小时,现在能发下旋球,上旋球,反手搓会一点点，正手用七成力对低平回球能打三十左右,小力量打回合没有数过,太累．第一次打单球就打了四十多．

自己认为教的还不错，可是看到你的文章，不知我这里出了问题，还是你那里有什么好方法？

谢谢指教！