[转帖]拉下旋球后转入（攻）拉上旋

看了张怡宁[蝴蝶公司]的教学片后，其“拉下旋球后转入（攻）拉上旋”的转换练习中，似有拨云见日的感觉。

    乒乓球比赛中主要是上旋和下旋两种球，在国际比赛尤其是业余比赛中，经常是从对搓下旋球开始转入上旋球进攻的。由于下旋球与上旋球的技术差异是比较大的，如何将两种不同的技术在激烈、快速的乒乓球比赛中很好地衔接起来，保证进攻的连贯、流畅就成了高手们必须掌握的秘技。

1、重心：

       重心是转换的关键，它既帮发力又助还原。每完成一个技术动作后要注意立刻还原，找到重心合适的击球高度。拉下旋球时的重心较低，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时重心要保持较高位置。那么拉下旋要多低？拉上旋球要多高？这就要求在平时训练中不断地去寻找、体会这个点。

2、两腿：

   两腿是力量的源泉。膝关节的弯曲与伸直动作既是衔接步法与手法的重要环节，又是击球用力的“能量储备与释放”的过程，发力击球时，应该避免双膝同时弯曲和同时蹬地，必须由一脚转到另一脚，正手攻球瞬间，一般应该以右脚蹬地作为发力支点。拉下旋球时两腿弯曲程度较大，发力方向向上较多，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时两腿弯曲程度较小，发力方向向前较多。如果弯曲过大，则击球点偏高，会造成坐着打球的现象。

3、引拍：

   一般来说，引拍方向必须根据来球的高低、旋转性质、击球点的位置作相应的调整。拉下旋球引拍方向必须向后下方引，引拍幅度稍大，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时球拍则应多向后引，引拍幅度也要稍小，因为上旋来球一般速度较快，引拍幅度过大往往来不及有效回击，造成球出界。因此打球时要尽量克服不良的习惯性引拍意识。

4、拍形：

   拉下旋球一般击球的中部或中下部，那么拍面角度不宜过于前倾，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时球拍要根据回球的上旋程度及时调整前倾的角度，击打来球的中部或中上部。

5、挥拍：

   挥拍是由手臂来完成的。多数初学者通常过于强调手臂击球的动作，而忽视了腿部的动作。乒乓球运动的精髓是手脚并用，所以手臂的挥拍要与两腿蹬伸结合起来，其发力方向要保持一致，才能打出高质量的球。拉下旋球时为了避免下网，挥拍稍向上，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时挥拍要稍向前，来球越转越要向前，避免回球出界。

6、速率：

   速率体现了技术动作完成的时间。由“对搓下旋球中突击（抢拉）后转入上旋相持”，在动作速率、战术意识上表现出打上旋球要比打下旋球更快、更狠！尤其是意识上要有清晰的转换概念和强烈的进攻欲望，这样技术之间的转换、衔接才能连贯、流畅，进攻则无坚不摧。

 

 

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！