==乒乓与健康的那些事儿==

   经常在球馆里看到有些人，一打就是4、5个小时，有时晚饭也不吃就很疯狂得打，其实运动健身还是有讲究的，并不是越多越好，我曾经有过个误区，球打得越多，越能锻炼身体，但是我错了，疯狂锻炼一段时间后，人也瘦了很多，虚汗也多了，身体大不如前，做任何事都要掌握一个度，欲速则不达，过犹不及，讲究循序渐进。锻炼的黄金时间是下午4点到7点，有些人一吃饱就打球，这很容易造成胃下垂，运动前后中都要适量补充能量和水分，千万不能一连打个5,6个小时什么也不吃，这样很容易使血糖急剧降低，影响身体健康。
   乒乓球与健康的那些事儿，谈谈你在运动中怎样保持乐观的心情和强健的体魄的，欢迎大家讨论，典型的我们将奖励金币。

打球过度，得网球肘了，要休养几个月。[em1025]

坚持锻炼吧，远离都市懒人病

QUOTE:

以下是引用郑观西在2011-4-5 20:26:00的发言：
打球过度，得网球肘了，要休养几个月。

好好休息，乐观的心态有助于身体的康复。

 

 

  做任何事都要掌握一个度，欲速则不达

运动过程中适当补充能量如“巧克力. 香蕉”，这样易于消化

欲速则不达，过犹不及

不错不错，赞一个！

适度运动。科学运动

我的原则最重要的就是心情，不管怎么地心情好了什么都好，心情比锻炼更重要，每天保持好心情，所以我打球就是为了心情好。