[转帖]浅谈四面攻长有拍的特点与训练(作者：安庆市太平寺小学乒乓球训练班教练员 杨忠来) Post

浅谈四面攻长有拍的特点与训练

      四面攻长有拍是北京师范大学体育系副教授蔡长有先生于上个世纪九十年代，发明的其式样很像浅握式日、韩直拍在柄下加一个握把，因其执拍手的虎口在柄的上面，因而拍面比传统直拍要后仰些。

什么是四面攻长有拍？蔡长有老师给了一个定义：“将直拍的两面攻球技术动作与横拍的两面拉弧圈的技术动作合起来，集中体现在一支球拍上，这只球拍就叫做四面攻长有拍。”

那么，它有什么特点呢？根据太平寺小学乒乓球训练班的教学实践，笔者认为有以下几点：

一、握拍法自然、合理、是直拍式的“握法”和横拍式的“掌握”的有机结合。四面攻长有拍的握拍法类似人手在自然休息时的半握拳状态，便于击球还原环节的手、臂、肘、肩部的放松，使肌肉得到短暂而有效的休息，形成运动有氧化，有利于下一板击球能量之聚集。又由于它是直拍式的“指握”和横拍式的“掌握”相结合的握拍法，所以，它就具有直拍的手腕灵活、台内小球控制好的优点，又有横拍的“刀沉力大”中远台相持时力量大的优点。

二、控制范围大。球拍是手臂的延伸，长有拍的控制半径比直拍、、横拍都大。我作过一个实验：以一个十一岁的儿童，让他以深浅度合适的握拍方式去执同样大小的直拍、横拍和四面攻长有拍，测量结果是四面攻长有拍约大于直拍16mm，大于横拍也有约12mm之多。

三、入门快。我校乒训班先后有3名小选手使用四面攻长有拍，在基本技术掌握方面，比同期孩子具有动力定型快（一般早一年左右）且不易变形的好处，特别是在正手攻球上。一般来说，正手攻、拉是最难的，易出吊拍、翘板、抬肘、夹臂、重心不转移、前臂自出伸直不到位、全身协调用力差等毛病，教练员须怀着忐忑之心时时盯紧小孩的击球动作，生怕形成错误的动力定型，那时要该就难了。这种动作变形的情况，不仅直拍有，横拍也有，但在四面攻长有拍的反面的正手攻、拉中，由于其打法传统，不可能出现吊拍、抬肘等毛病，所以入门快，为下一阶段训练赢得宝贵的时间。

四、左右摆速较快。所谓“左右摆速”是指正、反手连续进攻时交替转换的快慢程度。一般来讲，横拍有AB两面，正手击球用A面，反手击球用B面。正、反手交替击球时要转换拍面，因而它的左右摆速就没有传统的直拍左推右攻快。因为传统的直拍快攻只用A面，无需换面，所以近台快攻是其特色打法。但它也有一个致命的弱点，那就是反手进攻发不出大力，拉不出较强的弧圈球，也压不住较高质量的弧圈球，因而有直拍横打的出现，较好的解决了直拍反手弱得问题。然而，直拍横打虽然先进，但它同横拍一样用的是AB面，其左右摆速仍然没有只用A面的传统直拍来的快，而四面攻长有拍则很好地解决了这个问题。

四面攻长有拍反手进攻，同横拍、直拍的横打一样。用B面击球，击球效果则有过之而无不及，更为称道的是正手击球也仍然用B面，比直拍力量大，控制范围广。比横拍灵活。拍形角度调节能力强，尤为可贵的是左右摆速可以同传统直拍左推右攻相媲美。

五、发球式样多。凡是直拍、横拍能发出的球，四面攻长有拍几乎都能发，而且还有自己独特的发球方法，例如晃动和旋转式发球。日本女选手福冈春菜的下蹲晃动式发球给不少对手带来麻烦。被称为“怪球手”，她的发球就是将虎口移至柄上，让球拍翘起，颇似四面攻长有拍的发球。至于她是不是借鉴了四面攻长有拍的独特发球，我们不得而知，但北京王光耀同学于2006年度在湖北宜昌举行的全国业余少年乒乓球总决赛中获得冠军却是不争的事实，其中他的四面攻长直拍独特的发球起到了很大的作用。

四面攻长有拍的特点还有很多，例如拍形稳定、失误率低、用力合理、倒板便捷等，都有待于在实践中总结提高。

当然，四面攻长有拍也有不足，例如A面的正手攻，易出现抬肘的毛病；A面的反手推挡也比直拍难掌握。

综上所诉，四面攻长有拍的优越性是显而易见的，也正如它在《乒乓世界》作的广告中所说的是“21世纪乒乓球选手的先进武器”。

      谈到这里，人们不禁会问：既然四面攻长有拍那么好，为什么还没有出一个世界冠军呢？我的浅见如下：

     第一，新生事物的成长规律使然。一个新生事物的出现总要一个过程，从成长到成熟并为人们普遍认同的过程。试以直拍横打为例，上世纪七十年代就已经发明了这种打法，中经冯喆、刘国梁等几代运动员的努力，直至王皓才被人们普遍接受，其间历时达30年。而这仅仅是对直拍在打法上作了一个改良，，并不像四面攻长有拍那样，对直拍、横拍作了一个改造，就花了这么长时间。可见，四面攻长有拍要想在乒坛占一席之地，还有很长的路要走。

      第二、呼唤伯乐，呼唤千里马。人们说：“千里马常有。伯乐不常有”，可也有人说：“伯乐常有，千里马不常有”。其实，伯乐和千里马都是稀有的。乒乓球运动员一项技巧性很强的运动，对教练员、运动员的要求是很高的。除了家长识得“佳邮千里驹”，大力支持孩子从事乒乓球运动外，以启蒙到国家队，层层教练层层伯乐，一级一级接力棒，中间不能断档，特别是启蒙教练要是个明白人。不能教坏了坯子，否则天才也会毁掉；天才也必须勤奋，不断进取，否则也只能“伤仲永”了。作为乒乓球运动而言，成为国家队队员。可以说是“天才”，但不可能人人都成为世界冠军，原因就在于有多大的付出就有多的的回报，任何一点调皮都是不行的。四面攻长有拍的呼唤伯乐式的教练员。更呼唤像王皓那样的千里马。通过刻苦而科学的训练，打出四面攻长有拍的雄风来。

      第三、训练方法急待总结提高。安庆市太平寺小学乒训班是在1999年10月份引进四面攻长有拍的，我就一直在思索它的训练问题，因为家长将孩子送进乒训班，是对“国球”的热爱，也是对教练员的信任和期望，作为教练员就要对学生家长和学员负责，在技术训练上不要犯方向性错误，在训练方法上既要继承，更要创新。毫无疑问，四面攻长有拍是将横拍、直拍的优点结合得比较好的一种球拍，但怎样发挥出它的优势、训练出优秀的运动员则是另一回事。很显然，把它当直拍来练或者当横拍来练都是有失偏颇的，它的A面难以左推，右攻则会抬肘，仅仅一板反手攻比传统直拍稍前倾些，但远不如横拍，所以，囿于直排式的训练是不可取的；它的B面颇似横拍，但又不尽然，有它自己的特点，所以，当作横拍一样去训练，也是不充分的。那么，AB两面同时练，等量齐观，齐头并进，四面开花四面攻，不是很好吗？我思索了很久，觉得那样要求付出双倍甚至双倍以上的努力还不一定练出效果，即使练好了也会“周瑜一步三计，无所适从”，反倒不如“诸葛亮七步一计，计计中的”。双倍的精力可以拼出来，双倍的训练时间业余校选手可挤不出来，况且A面对近台下正手攻更是小选手难以练好的，极易受伤。鉴于此，我瞄准了一个方向：以B面为主，A面为辅进行基本技术、结合技术和基本战术训练。实际情况是：A面仅仅练了一下发球和倒板磋球，放弃了正手攻和反手推挡，对较好的反手攻也思痛割爱；B面则全面开花，以发球和接发球，正反手攻（拉）为重点，兼顾拨、带、撕、点、挑、搓等单项基本技术，逐渐过渡到结合技术和以B面为中心的基本战术训练。经过两年半的启蒙训练，三名（一男两女）执四面攻长有拍的小学生取得不错的成绩：均获得所在同级别组安庆市少年冠军。不但如此，在尔后参加的安庆市全民大赛和安徽省少年乒乓球赛，都取得不错的成绩，例如在2005年底举办的安庆市“兴利达杯”大赛中，面对众多女子高手（其中共有12名获得过国家二级运动员称号），太平寺小学乒训班年仅13岁的四面攻长有拍的小选手余志颖勇夺安庆市女子单打冠军；在2004年6月举行的安徽省青少年宫乒乓球锦标赛上，以四面攻长有拍的选手为第一主力，夺得女团第二、男团第三、男单第五（潘泽）的好成绩；在2006年8月举行的安徽省第十一届运动会上，只经过启蒙训练三年、后来停拍一年的戴丽同学，只进行了约20个课时的恢复性训练仍然夺得少年女子甲组单打第七名的成绩。须知的这是四年一次的省运会，那些在体校、乒校的半专业运动员都代表各自的市、地区参赛的情况下，取得女单第七名的成绩确实不易。

    太平寺小学乒训班引进四面攻长有拍的实践证明：勤思苦研，认真负责，找准方向，科学训练，是可以早出人才的。作为一个发展中城市，一所再普通不过的小学开展常年乒乓球业余训练，其客观条件之不足和业余教练员能力之差是可以想见的，但贵在坚持，锲而不舍，即使有人说是拿四面攻长有拍作“试验”，但每个“试验品”都大放异彩，这也证明四面攻长有拍的先进性和远大的前途。

    问题在于训练，在普及的基础上提高，在提高的指导下的普及，也应该是四面攻长有拍的发展之路。十几年来，四面攻长有拍的宣传推广工作已有一定的绩效，若是再不提高，则有萎缩之势，且不说出一个世界冠军，能再出一个全国少年冠军都艰难。当务之急，一是借鉴。借鉴直拍、横拍，特别是直拍横打的训练经验，二是总结，总结四面攻长有拍自己的训练经验。提创理论的高度，使之系统化，用于指导我们基层训练工作，使启蒙训练少或不走弯路。向体校、乒校和国家训练基输送合格人才，那么，出一个四面攻长有拍的世界冠军也就快了。

管窥之见，谨供参考。谢谢！

                                                              安庆市太平寺小学乒乓球训练班

                                                             教练员杨忠来