如何掌握横板反手弧圈球动作要领

反手位是对方经常要过渡或进攻的点，侧身进攻虽然可以弥补反手进攻，但侧身进攻一旦被对方熟悉就显得正手位空档过大，所以反手加转和前冲弧圈球也是很重要的。 反手弧圈球的基本动作较难掌握，因为反手的空间比较小，手臂的发力也不如正手自然。 
　　引拍前：上臂和身体侧面的角度是0度，上臂和身体正面的角度约30度；前臂和上臂的角度约90度多；整个上臂和前臂是向前的。肘关节的位置比肩关节和腕关节都要低；肘关节、肩关节和腕关节所在的平面与地面是垂直的，与身体正面也是垂直的。 
　　引拍：与正手弧圈的引拍类似，不能单单拉臂后引。 反手加转弧圈球引拍：双膝弯曲，同时腰稍左转，上身前倾；整个重心向下、左、后移。此时带动上臂和前臂向下左后引拍，已基本完成了引拍的大部分。引拍结束时肩关节的位置最高，肘关节和腕关节差不多同样高度；如果有必要加大引拍，只需伸前臂，加大前臂和上臂的角度即可；前臂还可同时转动调整拍面。 反手前冲弧圈球引拍：以转腰为主，同时身体前倾，双膝稍弯曲，向后、左、下引拍。 所以说引拍其实是身体的引拍，手臂的调整。 
　　击球：击球首先是引拍动作的还原，再加上手臂的挥拍。 反手加转弧圈球的手臂动作：主要靠肩关节的功能，包括上臂的上提和上臂的转动；上臂上提和转动带动前臂向上、右、前挥动。肘关节的作用主要是 （1）转动前臂调整拍面，（2）屈伸前臂辅助发力，（3）在“上臂转动带动前臂向上右前挥动”中起支点作用。腕关节当然可以加力。 触球发力时要注意的是：肩关节和腕关节始终要高于肘关节，最多是腕关节和肘关节相同高度，不可肘关节高于腕关节；否则与正手的抬肘攻球犯了同样的错误。 反手前冲弧圈球的手臂动作：肩关节的活动带动前臂向前、右、上挥动；肘关节充分屈伸发力打摩；触球发力时的注意点更要重视。
　　随势挥拍：加转在动作结束时上臂和前臂的角度约100多，前冲约在150多甚至成一直线；说明加转是向上发力为主，前冲是向前发力为主；结束动作不正确，说明击球动作也有问题。

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楼主写的很专业，一定是高手了。

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