[求助]如何提高防守水平

我是个乒乓球运动爱好者，水平吗，太一般了，比初学强点，不过球龄不短，没有接受过正规教练指导过，和朋友打球回球稍高就挨打，防不胜防啊！不过还得防，怎么提高防守水平啊，如何练习呢？请高手指点！谢谢！！

防守技术都是在不断被打中成长起来的 呵呵

 

先注意判断来球角度、弧线、落点、旋转强度、飞行速度

注意身体与手的配合

控制拍型

注意回球角度、弧线、落点、旋转强度、飞行速度

 

 

方法似乎就是有意识的多挨打[em1004]

提高反应效率是关键。以前听过有研究，人的第一反应时间为0.1秒左右，只要能确定对方暴击球时的拍型到球上已方台后飞行到自己的防守区域的时间小于人的反应时间，就有很大希望防回去。预判是第一步，看准对方的挥拍动作及攻球时的拍型，能摸清大致落点在哪里，迅速将球拍压过去，第二步是自己的拍型和是否要减力挡，拍型可以有效形成反击挡，借力挡空档或是对手难受的点，减力挡是为了不让球飞必要的动作，这个靠平时日积月累的手感。

 

以上说的是被动状态下，挡回暴击球，挨打的多了，自然就会挡了[em1007]

我也是 防不胜防

QUOTE:

以下是引用乒坛道长在2011-5-20 8:00:00的发言：
多陪他人练进攻就行了.

同意。

 

防不好攻球，就多陪攻球好的人练习。防不好弧圈球，就多陪拉球好的人练习。

 

 

时间久了自然就能提高了。

乒乓就是这样，接不好发球就去模仿发球，防不住就应该学习进攻，当你的进攻水平更高时，防就不是问题了。