[转帖]进攻技术之正手加转弧圈

进攻技术之----正手加转弧圈球> 正手加转弧圈球 (一)特点和作用: 加转弧圈球稳定性好,强烈的上旋有助于制造更好弧线,在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去。 加转弧圈球速度比较慢，球出手弧线的弯曲度比较大，球鞋落到对方台面后迅速下滑，可以变化节奏。 （二）要求： 1．上旋强烈 2．弧线降低 3．与其他技术相结合 （三）动作要领： 1．引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体向右扭转，腹微收，髋稍向右后方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。 2．击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球。击球时间为下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。 3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止，身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。 （四）错误动作及改正方法 1．只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。 改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的肌肉感觉，上台练习时，有意体会上述感觉。 2．引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过分前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量，造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。 改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来；与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉太多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。 3．拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。 4．只能摩擦球动作，蹭球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球太少，也不会产生强烈旋转。 改正方法：明确只有“打摩”结合，以“摩”为主，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上，再进行多球练习。

很有技术含量的帖子，必须顶！