[转帖]晚睡等于自杀

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；

      不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，

      养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

好，养生之道，好多年轻人不太在意，真的很重要，当失去健康时再去找原因，晚了点。提醒各位球友，打球运动是为了健康，好好休息也是对健康的有力保证。

我一般都是1点睡哦，呵呵