学打乒乓球目录
(第1集):ppq01.rm 1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。 2、直、横拍握拍法。 3、球感练习(12:35) 4、乒乓小知识(16:38):球拍介绍、乒乓球介绍。 5、球性练习(17:08)
(第2集):ppq01.rm (20:05) 1、球感练习--推、拨、攻。 2、乒乓小知识:球台标准 3、基本步法(25:25): 4、乒乓小知识(30:30): 5、平击发斜线球(31:40):
(第3集):ppq01.rm (39:23) 1、平击发直线球(40:05):要多向前用力 2、近台正手位攻球(44:35): 3、乒乓小知识(50:45):击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期) 4、近台侧身位攻球(51:15) (1)直拍正手侧身斜线攻球: (2)横拍正手侧身斜线攻球(53:10): (3)直拍正手侧身直线攻球(54:35) (4)横拍正手侧身直线攻球(56:05)
(第4集):ppq02.rm 1、多球强化练习正手攻球。(01:15) 2、乒乓小知识(04:50):站位 1 近 台30--50厘米:适宜快攻打法 2 中近台50--70厘米:适宜快弧打法 3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法 4 远台100厘米以外 3、中台正手位攻球(05:40)。 (1)直板正手攻球 (2)横板中台正手位攻球示范(10:00) 4、乒乓小知识(12:20): 5、中台正手侧身位攻球(13:05)。 (1)直板正手侧身攻球 (2)横板正手侧身中台攻球示范(15:30)
(第5集):ppq02.rm(19:45) 1、直板快推(20:45)。 2、横板反手快拨(24:45)。 3、直板加力推(28:15)。 4、乒乓小知识(33:40): 5、直板反手减力挡(34:14)。
(第6集):ppq02.rm(39:10) 1、直板正手挡(40:05)。 2、乒乓小知识(44:24):旋转。 3、直板反手推下旋(45:09)。 4、乒乓小知识(49:44):侧旋球。从上往下看,顺时针方向旋转为左侧旋球,逆时针方向旋转为右侧旋球 5、直板反手推挤(侧切)(50:08)。 6、直板反手攻球(54:40)。
(第7集):ppq03.rm 1、横板反手攻球(01:17)。 2、乒乓小知识(04:40):直板的反面胶皮,可以发球攻球和拉球。 3、直板反手反面攻球(05:05),也叫直板横打(拉)。 4、乒乓小知识(07:03):转与不转的区别。 每秒20转以上为转球 低于每秒20转为不转球 发下旋球:每秒60-70转, 5、直板正手位发下旋球(07:40)。 6、横板正手位发下旋球(12:00)。(主要在双打中使用) 7、直板侧身位下旋发球(15:40)。
(第8集):ppq03.rm (19:50) 1、横板侧身位下旋发球。(20:25) 2、直板正手位发不转球。(24:18) 3、横板正手位发不转球。(27:40) 4、直板侧身位发不转球。(31:14) 5、横板侧身位发不转球。(35:47)
(第9集):ppq03.rm (39:10) 1、基本步法--单步。(39:50) 2、直板反手慢搓斜线。(44:20) 3、横板反手慢搓斜线。(47:35) 4、乒乓小知识(50:40) 增强旋转的方法:1、球拍切球要薄一些,只要不打滑,切得越薄就越转,经验告诉我们,转球不响,响球不转。2、击球的力量要大,只要击球的力量不通过球心,那么力量越大球就越转。 5、直板反手慢搓直线。(51:20) 6、横板反手慢搓直线。(54:35)
(第10集):ppq04.rm 1、直板正手慢搓斜线。(01:01) 2、横板正手慢搓斜线。(04:40) 3、直板正手慢搓直线。(07:18) 4、横板正手慢搓直线。(10:50) 5、直板反手快搓斜线。(13:40) 6、横板反手快搓斜线。(16:44)
(第11集):ppq04.rm(19:50) 1、直板反手快搓直线。(20:30) 2、横板反手快搓直线。(23:50) 3、直板正手快搓斜线。(26:30) 4、横板正手快搓斜线。(30:14) 5、直板正手快搓直线。(33:05) 6、横板正手快搓直线。(35:45)
(第12集):ppq04.rm (39:10) 1、直板反手搓不转球。(40:14) 2、横板反手搓不转球。(43:30) 3、乒乓小知识(46:20) 4、直板反手快摆直线。 (46:51) 快摆技术也叫摆短,能够抑制对手的进攻 5、横板反手快摆直线。(50:40) 6、直板反手快摆中路。(53:27) 7、横板反手快摆中路。(55:37)
(第13集):ppq05.rm 1、直板反手快摆斜线。(01:07) 2、横板反手快摆斜线。(04:55) 3、直板正手快摆直线。(07:20) 4、横板正手快摆直线。(11:45) 5、直板正手快摆中路。(14:37) 6、横板正手快摆中路。(17:12)
(第14集):ppq05.rm(19:48) 1、直板正手快摆斜线。(20:23) 2、横板正手快摆斜线。(23:49) 3、乒乓小知识 (26:44) 搓侧旋球 4、直板搓侧旋 (27:14) (反手) 5、直板搓撇。(31:49)(正手) 6、横板搓撇。(35:25) (正手)
(第15集):ppq05.rm (39:10) 1、直板正手位拉斜线或直线球。(39:50) 2、横板正手位拉球。(46:50) 3、乒乓小知识(49:40) 什么叫上旋球 4、直板正手侧身拉球。(50:04) 5、横板正手侧身拉球。(55:25)
(第16集):--ppq06.rm 1、直板反手反面拉球(斜、直线)。(01:11) 2、直板正手位挑球。(05:38) 3、横板正手位挑球(斜、直线)。(11:22) 4、直板侧身位正手挑球。(15:56)
(第17集):--ppq06.rm(19:50) 1、横板侧身位正手挑球。(20:26) 2、横板反手挑短球。(24:49) 3、直板正手位突击下旋球。(30:10) 特点是:球速快,动作小,击球带有突然性。由于4、横板正手位突击下旋球。(34:56)
(第18集):--ppq06.rm(39:10) 1、直板侧身位突击下旋球。(39:50) 2、横板侧身位突击下旋球。(45:07) 3、直板正手扣杀。(49:24) 4、横板正手扣杀。(53:27) 5、多球练习:正手扣杀。(55:54)
(第19集):--ppq07.rm 1、直板正手快带弧圈球。(01:06) 2、横板正手快带弧圈球。(05:39) 3、直板反面反手快带弧圈球。(08:39) 4、横板反手快带弧圈球。(12:04) 5、直板正手斜线奔球(急长球)。(14:45) 6、横板正手斜线奔球。(17:01)
(第20集):--ppq07.rm(19:47) 1、直板正手直线奔球。(20:30) 2、横板正手直线奔球。(23:39) 3、直板反手斜线奔球。(25:39) 4、横板反手斜线奔球。(29:28) 5、直板反手直线奔球。(32:19) 6、横板反手直线奔球。(35:50)
(第21集):--ppq08.rm 1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。(01:08) 2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。(04:34) 3、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。(08:19 4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。(10:45) 5、乒乓小知识:弧线介绍。(13:45) 6、横板反手拉前冲弧圈球。(14:13) 7、直板正手位正手拉加转弧圈球。(16:01)
(第22集):(19:49)--ppq08.rm(19:50) 1、横板正手位正手拉加转弧圈球。(20:25) 2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。(24:19) 3、横板侧身位正手位加转弧圈球。(28:11) 4、横板反手拉加转弧圈球。(31:55) 5、直板正手拉侧旋弧圈球。(34:30) 6、横板正手拉侧旋弧圈球。(36:22)
(第23集):(39:10)--ppq08.rm(39:09) 1、直(横)板正手挡弧圈球。(39:46) 2、直(横)板正手攻打弧圈球。(45:08) 3、直(横)板正手快带弧圈球。(48:07) 4、直(横)板正手反拉弧圈球。(51:07) 5、直板反手推挡弧圈球。(53:38) 6、乒乓球小知识。(57:20)
(第24集):--ppq09.rm 1、直(横)板反手快带弧圈球。(01:10) 2、直板反手推挤弧圈球。(05:38) 3、直(横)板反手反面弹打弧圈球。(09:13) 4、 直板反手反面反拉弧圈球。(13:31) 5、横板反手削弧圈球。(14:38) 6、横板反手长胶挡弧圈球。(15:55) 7、回接弧圈球练习。(16:37)(结合练习)
(第25集):--ppq09.rm (19:49) 1、横板正手近台削球。(20:28) 2、横板反手近台削球。(23:50) 3、横板正手削加转球。(27:02) 4、横板正手削不转球。(28:46) 5、横板反手削加转球。(31:35) 6、横板反手削不转球。(33:33) 7、横板正手远台削球。(35:48) 8、横板反手远台削球。(37:28)
(第26集)--ppq09.rm(39:10) 1、横板正手削追身球。(39:46) 2、横板反手削追身球。(42:14) 3、横板正手削突击球。(43:54) 4、横板反手削突击球。(45:41) 5、横板正手削前冲弧圈球。(47:20) 6、横板反手削前冲弧圈球。(50:16) 7、横板正手削加转弧圈球。(52:48) 8、横板反手削加转弧圈球。(55:27)
(第27集):--ppq10.rm 1、直板发左侧下旋斜线球。(01:15) 2、横板发左侧下旋斜线球。(07:53) 3、直板发左侧下旋直线球。(13:11)
(第28集):--ppq10.rm(19:50) 1、横板发左侧下旋直线球。(20:30) 2、乒乓球小知识(26:41) 左侧下旋球触拍后的反弹方向 3、直(横)板反手搓接左侧下旋短球。 (27:23):直板反手搓接左侧下旋短球 (30:43):横板反手搓接左侧下旋短球 4、直(横)板反手摆接左侧下旋短球。 (32:55) 直板反手摆接左侧下旋短球 (35:48) 直板反手摆接左侧下旋短球
(第29集):--ppq10.rm(39:12) 1、直(横)板侧身位正手搓接左侧下旋短球。 (39:53) 直板侧身位正手搓接左侧下旋短球 (42:19) 横板侧身位正手搓接左侧下旋短球2、直(横)板侧身位正手摆接左侧下旋短球。 (44:44) 直板侧身位正手摆接左侧下旋短球 (47:49) 横板侧身位正手摆接左侧下旋短球 3、直(横)板侧身位正手挑接左侧下旋短球。 (50:45) 直板侧身位正手挑接左侧下旋短球 (53:18) 横板侧身位正手挑接左侧下旋短球。 4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。 5、横板反手挑接左侧下旋短球。(56:19)
(第30集):--ppq11.rm 1、直(横)板反手搓接左侧下旋长球。 (01:07) 直板反手搓接左侧下旋长球 (03:30) 横板反手搓接左侧下旋长球 2、直(横)板侧身位正手拉接左侧下旋长球。 (05:58) 直板侧身位正手拉接左侧下旋长球 (08:34) 横板侧身位正手拉接左侧下旋长球3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。(11:15) 4、横板反手拉接左侧下旋长球。(12:44) 5、横板反手削接左侧下旋长球。(15:00) 6、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。(16:40)
(第31集):--ppq11.rm (19:50) 1、横板正手位正手搓接左侧下旋短球。(20:27) 2、直板正手位正手摆接左侧下旋短球(22:31) 3、横板正手位正手摆接左侧下旋短球(25:47) 4、直板正手位正手挑接左侧下旋短球(28:39) 5、横板正手位正手挑接左侧下旋短球(30:52) 6、直板正手位正手拉接左侧下旋长球(32:58) 7、横板正手位正手拉接左侧下旋长球(35:00) 8、横板正手位正手削接左侧下旋长球(37:19)
(第32集):--ppq11.rm (39:10) 1、直板发左侧上旋斜线球(39:48) 2、横板发左侧上旋斜线球(47:01) 3、直板发左侧上旋直线球(51:31)
(第33集):--ppq12.rm 1、横板发左侧上旋直线球(01:06) 2、乒乓球小知识(06:51) 左侧上旋球触拍后的反弹方向 3、接反手位左侧上旋短球(07:21) 4、接反手位左侧上旋长球(14:21)
(第34集):--ppq12.rm(19:50) 1、接正手位左侧上旋短球(20:30) 2、接正手位左侧上旋长球(23:36) 3、直板反手发右侧下旋斜线球(27:00) 4、直板正手反面发右侧下旋球(32:46)
(第35集):--ppq12.rm (39:10) 1、横板反手发右侧下旋斜线球(39:55) 2、直板反手发右侧下旋直线球(44:46) 3、横板反手发右侧下旋直线球(48:33) 4、乒乓球小知识(52:27) 右侧下旋球触拍后的反弹方向 5、接反手位右侧下旋短球(52:53)
(第36集):--ppq13.rm 1、接反手位右侧下旋长球(01:06) 2、接正手位右侧下旋短球(05:54) 3、接正手位右侧下旋长球(10:15) 4、直板反手发右侧上旋斜线球(14:17)
(第37集):--ppq13.rm(19:50) 1、横板反手发右侧上旋斜线球(20:27) 2、直板反手发右侧上旋直线球(24:13) 3、横板反手发右侧上旋直线球(28:07) 4、直板正手反面发右侧上旋直线球(32:30)
(第38集):--ppq13.rm (39:10) 1、乒乓球小知识(39:50) 右侧上旋球触拍后的反弹方向:左上方 2、接反手位右侧上旋短球(40:15) 3、接反手位右侧上旋长球(45:05) 4、接正手位右侧上旋短球(49:33) 5、接正手位右侧上旋长球(53:39)
(第39集):--ppq14.rm 1、步伐--并步(01:06) 2、步伐--跨步(05:06) 3、步伐--跳步(08:32) 4、结合技术--前后结合(12:06) 1、直板正手近台攻结合直板正手中台攻。 2、(14:27)横板正手近台攻结合横板正手中台攻。 3、直板侧身位正手近台攻结合中台攻,
(第40集):--ppq14.rm(19:50) 1、结合技术--前后结合(20:34) 4、横板侧身位正手近台攻结合中台攻, 2、结合技术--左右结合(22:15) 1、直板反手搓结合正手搓: 2、(24:46)横板反手搓结合正手搓: 3、直板正手1/2台跑位攻, 4、(30:22)横板正手1/2台跑位攻, 5、直板正手1/2台侧身跑位攻 6、(34:22)横板正手1/2台侧身跑位攻 7、(35:56) 横板反手削结合正手削, 3、两项技术结合(36:41) 1、直板反手搓结合正手拉
(第41集):(39:10)--ppq14.rm 1、两项技术结合(39:45) 2、横板反手搓结合正手拉 3、直板反手搓结合侧身拉 4、直板左推右攻 5、(47:20)横板反手拨正手攻 6、直板反手推侧身攻的结合 7、(50:23) 横板反手拨侧身攻的 2、两项技术结合--发球结合攻球(51:48) 1、直板发平击球结合正手攻球的结合 2、(56:00) 横板发平击球结合正手攻 (第42集):--ppq15.rm 1、两项技术结合--发球结合攻球(01:06) 3、直板发直线平击球结合正手攻 4、(04:03) 横板发直线平击球结合正手攻 2、两项技术结合--发球结合拉球(06:41) 1、直板发下旋球结合正手拉球 2、(10:39) 横板发下旋球结合正手拉球 3、直板侧身发下旋球结合侧身拉球 4、(15:23) 横板侧身发下旋球结合侧身拉球 3、两项技术结合--搓球结合削球(17:50) 1、横板正手搓结合反手削
(第43集):--ppq15.rm (19:50) 1、两项技术结合--搓球结合削球(20:28) 2、横板正手搓结合正手削 2、两项技术结合--顶突击结合反手上短球(24:02) 1、横板正手顶突击结合反手上短球 2、(25:40) 横板反手顶突击结合反手上短球 3、步伐--交叉步(29:11) 4、三项技术结合--推挡-侧身攻-扑正手(33:34) 5、三项技术结合--反手拨-侧身攻-扑正手(36:52)
(第44集):--ppq15.rm (39:15) 1、三项技术结合--反手搓-侧身拉-扑正手(39:50) 2、三项技术结合--正手挑-反手攻-正手攻(44:45) 3、三项技术结合--正手搓-侧身拉-扑正手(49:41) 4、三项技术结合--不定点练习(54:15)
(第45集):--ppq16.rm 1、三项技术结合--正手搓-正手削-反手削(01:06) 2、三项技术结合--反手搓-反手削-正手削(02:37) 3、三项技术结合--正手搓-反手削-正手削(03:53) 4、三项技术结合--反手搓-正手削-反手削(05:15) 5、三项技术结合--正手削-反手削-反手上短球 (06:44) 6、三项技术结合--反手削-正手削-正手上短球 (07:46) 7、发球抢攻--发反手位短球后抢攻 (09:15) 8、发球抢攻--发反手位长球后抢攻 (16:05)
(第46集):--ppq16.rm(19:50) 1、发球抢攻--发正手位短球后抢攻 (20:26) 2、发球抢攻--发正手位长球后抢攻 (25:55) 3、接发球后抢攻--接反手位短球后抢攻 (29:05) 4、接发球后抢攻--接反手位长球后抢攻 (33:24) 5、接发球后抢攻--接正手位短球后抢攻 (36:07)
(第47集):--ppq16.rm (39:10) 1、接发球后抢攻--接正手位长球后抢攻 (39:48) 2、相持战术--反手位压反手攻正手(43:44) 3、相持战术--反手位压反手攻中路(46:16) 4、相持战术--反手位压正手攻反手(48:31) 5、相持战术--反手位压正手攻中路(50:41) 6、相持战术--反手位压中路攻正手 (52:34) 7、相持战术--反手位压中路攻反手 (54:18) 8、相持战术--正手位压反手攻正手(56:13)
(第48集):--ppq17.rm 1、相持战术--正手位压反手攻中路(01:06) 2、相持战术--正手位压正手攻反手(03:10) 3、相持战术--正手位压正手攻中路(05:10) 4、相持战术--正手位压中路攻正手 (07:10) 5、相持战术--正手位压中路攻反手 (08:52) 6、相持战术--削反手变正手(11:13) 7、相持战术--削反手攻正手(12:24) 8、相持战术--削反手拉正手(13:16) 9、相持战术--削反手反手攻(14:01) 10、相持战术--正手削直线攻正手(14:59) 11、相持战术--正手削直线变正手(15:47) 12、相持战术--正手削直线拉正手(16:40) 13、相持战术--反手削直线变斜线(17:31)
(第49集):--ppq17.rm (19:50) 1、相持战术--反手削直线攻反手(20:30) 2、相持战术--反手削直线拉反手(21:57) 3、相持战术--反手削直线反手攻反手(23:14) 4、相持战术--正手削斜线变直线(24:11) 5、相持战术--正手削斜线攻直线(25:35) 6、相持战术--正手削斜线拉直线(26:45) 7、相持战术--反手削斜线上短球反攻(27:35) 8、相持战术--正手削斜线上短球反攻(28:42) 9、相持战术--反手削直线上短球反攻(30:01) 10、相持战术--正手削直线上短球反攻(30:01) 11、乒乓球小知识(33:06) 五种球拍胶皮 1、正胶海绵拍2、反胶海绵拍3、生胶海绵拍4、防弧海绵拍5、长齿胶皮拍 12、打法类型--直板正胶快攻(34:30)
(第50集):--ppq17.rm(39:10) 1、打法类型--直板反胶快攻结合弧圈(39:55) 2、打法类型--横板弧圈结合快攻(44:49) 3、打法类型--横板快攻结合弧圈(48:40) 4、打法类型--横板削攻(53:31) |