[转帖]乒乓球该如何打

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乒乓球该如何打

      昨晚在球馆，局间休息，我俩躲进休息室。

“哥们，会抽烟吧。”他说着递给我一支烟。

“会抽”，我说着便飞快地取出我的“千年不倒”长白山烟。

“抽我的吧”，他说。

“还是抽这个吧”，在我的坚持下他接受了我的“长白山”，于是我们一边喝水、抽烟，一边聊了起来。

       ......“有的人打球就是想要赢球，你知道我打球的目的是什么吗？你猜猜。”他问我。

    “只是锻炼身体？”

    “不对”

    “为了消磨时间？”

    “也不对”

     接着他说，“谁也猜不到，我打球，就是想要弄明白乒乓球到底该怎么打，......”

     回到家里，我就想，他说的想弄明白乒乓球到底该怎么打可能是指他要通过打球提高对球的理解和认识吧，比如球该如何控制，进攻时怎么处理，防守时有要如何，球的旋转、速度等不确定因素是如何形成与变化的等等等等，他在我们市应该是业余二流高手水平，大家认为他和别人不太一样，甚至有些怪。你还别说，他的这种打球理念还真是少之又少，或说他是个唯一也许不为过吧。您说呢？他仿佛是在要参透这个小小的球。是啊，乒乓球该如何打呢，这个问题对于不同目的的人有着不同的要求和做法。我想从广义上来谈谈我个人的看法，给抱有不同打球目的的人提点参考性意见，愿与广大乒乓球爱好者共勉。

成人打球者（不分男女）大体可分为二大类型，第一类是一心想提高球技型，第二类是只为锻炼身体型。

    一、提高球技型

这一群体多数为年轻人，也有部分中年人甚至个别老年人。若要真使你的球技得以提高，应做到以下几点：

    1、要有恒心，不能一曝十寒，即使一段时期内球技没有什么实质的提高，也不能放弃，要知道坚持数年必有好处的道理，否则只能是半途而废，一事无成。

    2、要认真、反复、不厌倦地看书，看教学片，看高手比赛录像。要想真正打好球，必须要有深厚的理论基础，否则的话就是走野路子。模仿他人也是提高水平的好方法之一。

    3、不能好高骛远，要脚踏实地，练好各种基本功。对于我们这些没有从小就受到专门训练的成人来说，练好扎实的基本功尤为重要。

    4、不要烧球拍了，我们不难发现，绝大多数烧拍者的球技都一般，甚至还很差。从心理学角度来讲，他们属于见异思迁型，没有主见，善变不定性。建议经过短暂的选择和调整后应该确定用拍，把精力放在提高技术上来，切不可今天输球了，就认为板子不好使，要么就是胶皮不行。要互相适应。当然多数人都换过板子和胶皮，但是不能太频，否则就是在“发烧”。

    5、免不了要不时地与球友过招，查上几拍，或是要检验一下练习成果，切忌，这是千万不要太顾及输赢，就要用心把练习的东西打出来，动作力争不能变形，该拉就拉，该打就打，注意动作要领，把动作做到位。如果想赢怕输，往往就不到位甚至都做不出动作来。这就是“练时一个样，打时有一个样”的原因之一。

由于篇幅和时间有限，以上我只是谈了几点具体技术之外的注意事项。

    二、锻炼身体型

这个群体多数是老年人，也有部分中年人。要想通过打乒乓球来达到锻炼身体的目的，最好应做到：

    1、坚持经常。

    2、合理分配体力。因为过量运动会伤害身体，玩者可根据自己的实际情况适当分配运动量。

    3、注意饮水。不要多喝碳酸饮料，最好自己备有白开水或浓度很低的白糖水。

    4、不要吃饱饭后马上打球，也不能饿着肚子打球。因为吃饱饭就打球对胃有伤害，饿着肚子打球会导致低血糖。

    5、打球时要保持良好的情绪和心理，输球或者某个球没打好都不要恼悔，我们知道，尽管打球的目的只是为锻炼身体，但是有些球没有打好是也难免要恼悔一下，这也是正的心理反应，但是我还是要强调告诉大家一定要克制自己不要在乎，应始终快乐地与球同在。

    6、也应该穿标准的乒乓球运动服装和乒乓球运动鞋。有不少人都是这样：穿长裤、穿普通鞋子打球。这肯定是不好的。长裤通常都有碍动作的完成或是不方便，普通的鞋子的抓地性能差，最好穿乒乓球专用鞋，即舒适，安全性又高。不要因为锻炼身体而伤了身体。

    时间关系就写到这里，总有言未尽之感，还有些惶恐，不当之处，盼指正。

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