[求助]打球后为何肱三头肌肉酸痛?如何防治?

我直板,二面反胶,以正手弧圈得分为主,最近打球后为何总是出现肩肱头三肌处酸痛,是不是发力机制不对,只用大臂发力没有用腰的结果?如何防治?谢谢.

什么是“肩肱头三肌”？[em1004]

不管怎样，正如楼上这位朋友说的，打球发力更多是靠收缩小臂。如果大臂在甩的话，肯定动作有问题[em1001]

话说除非远台才能用到大臂，如果你不是这样那就肯定是不对的，大臂在其他技术联系时是完全不可以发力的

回三楼球友,这下应该知道了吧!谢2、3楼球友。还有更好的答案吗？

如果是一点很酸痛。真的要注意了。偶就是这么个情况。现在是肩袖伤。都一个多月了。还是不能打球。活动开。运动量不要大。注意。要不会很痛苦的

肩肱头三肌的位置我知道

这个问题,我知道点,我想,你应该非常喜欢和别人拼回合,或者拉球吧?

如果不是这样,估计是动作僵硬,或者紧张.再不行就是动作错误.

 解决办法,拿着哑铃,固定动作,做他500个,看肩肱头三肌累不累.

 

强烈顶二楼和三楼的

唉

那也都是俺的血泪史

楼主

没有专业陪练

没有天份

自己难免

没关系的[em1001]

肌肉酸痛，只要不是拉伤，感觉是你平时运动量不够的结果

[em1005]，最明显的就是大腿的肌肉也会痛，这个就不好说发力不对吧？

 

拉伤的那种钻心的痛就要注意了