[转帖]如何练习打长胶

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如何打长胶是长期困扰业余球友的问题，我也常被问起。

我自己打球时间不长，仅有1年多的时间，从完全不会打长胶到现在基本熟悉长胶的特点，也经历了一个过程。

下面详细讲解一下自己对打长胶以及如何练习打长胶的体会:

我的打法        横拍两面反胶弧圈结合快攻

 

第一个问题，长胶的特点及旋转变化

长胶是颗粒胶，摩擦系数较低，球比较沉，不能主动创造旋转，以借旋转形成反旋转为主要变化形式

长胶处理上旋球以磕为主，反旋转而使回球变成下选，出台或半高应选择拉，短球应选择回搓
长胶处理下旋球以拱为主，反旋转而使回球变成上旋，球会有点顶退台正手打或者反手弹击
长胶处理不转球以推为主，回球是有点沉的不转球，带点摩擦的打
长胶怕长球，回球一定要长而顶，特别是搓球，不能给长胶充足的发力空间

长胶以借转为主，你的球越上旋长胶回的球就越下旋，你的球越下旋长胶回的球就越上旋

 

第二个问题，如何由浅入深的练习打长胶

第一阶段练习 正手连续拉: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的正手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉5板

第二阶段练习 反手连续拉: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的反手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉3板

第三阶段练习 正手拉搓打: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的正手位，连拉两板后正手回搓一板之后正手打，再连续拉两板后正手回搓之后正手打。。。。

第四阶段练习 反手拉搓弹: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的反手位，拉一板后反手回搓一板之后反手弹击，再拉一板再反手回搓之后反手弹击。。。。

第五阶段练习 综合实战练习: 发上旋球到长胶反手位，长胶可随意回球，连续拉长胶，不能拉的情况下回搓后正手打或者反手弹击，之后再连续拉。。。。

 

 

第三个问题，如何在实战中打长胶

第一种战术 发上旋球后连续拉，不能拉时回搓后正手打或者反手弹击，之后继续拉。。。。

第二种战术 发两个大角的奔球后一板冲，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。。。。

第三种战术 发急长下旋到长胶反手位后，正手打或者反手弹击，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。。。。

 

个人对打长胶的一些认识:

1、长胶球比较沉，节奏相对较慢，因此打长胶时不要着急，放慢节奏连续拉，同时要尽量把落点打开。

2、没有机会时先把球拉起来，通过落点变化寻找机会，当对手回球出现半高时再一板冲来解决问题。

3、当球太沉或者步伐不到位，可以选择回搓一板，但切记要加转劈长出去顶住对手，并且切记准备退台正手打或者反手弹击，避免被长胶的正手攻和反手拱顶住。

4、通常业余长胶选手反手位较强正手位偏弱，业余选手在打长胶时可以适当选择从长胶正手突破，在对手反手位有准备的情况下选择回给对手正手位的球。

 

以上是我对长胶的认识，及对如何打长胶的见解和训练方法，希望对大家能有帮助！