[转帖]动作看得见，心理和身体内部运动看不见

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这只是一片引文，运动项目都有看得见的身体外部运动、心理活动和身体内部运动。

 

如果更细致地探讨这些问题，必然要上升到生物力学、心理学甚至社会学研究的范围，心理活动会涉及到人的神经系统，知识结构、接触人群和甚至家族遗传等等；而身体内部运动会涉及到心血管，内分泌，消化系统，和供氧状态等等。

恕本人知识结构有限，无法开展多方面研究，在此仅就部分看不见身体内部运动做出简单小结。

人体的主要系统有免疫系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统、外皮系统、内分泌系统、生殖系统以及眼睛。当然所有系统都和运动有关，其中最显而易见的系统是骨肌系统。本文所说人的身体内部运动主要就是指的这个系统。

 

看不见的身体运动：

 

人的重心在两腿之间的摆动：
此摆动最典型的表现形式就是乒乓步伐中的碎步调整，这种调整的特征参数应该是：频率——状态。我们习惯于静态的稳定，但我们知道并不自觉地应用着动态的稳定，动态的稳定才是真正的稳定！！！这重重心摆动随时为大范围的跑动‘收紧拳头’，提供启动动力！是人身体的奇妙之处，动力发自人本身，也体现了人和大自然的能量交换、、、、、、

 

人的重心在垂直于地平线方向的上下运动：
所谓乒乓击球中有打高点，当球超过人的所及高度时，人要跃起，此时就有人的重心上下运动，每一个运动动作的完成都是下一个运动动作的开始，所以有效或者说高效的重心提升是击球的第一保证，超高效的重心回落是下一个运动动作的第一保证。这种把人甩出去的感觉真爽，打乒乓就要有这种‘用人肉裹上球拍的铜墙铁壁’去击打每一个来球的感觉。乒乓教练常说，要把全身的力都集中使用到击球点，就是人体重心应用的道理。

 

脚触地的四种状态左三角态，右三角态，四平八稳态，步行态：
大家肯定使用过拨球，拨球时双脚触地的左三角态是最适合发力的，即右脚是前脚掌落地，左脚是全脚掌落地。在正手时，右三角态是最适合发力的，即左脚是前脚掌落地，而右脚是全脚掌落地。这种触地姿势可以确保在每一次击球的时候把身体甩出去击球。而前方的前脚掌又可以控制，不至于使甩出的身体失控。即始终保持人体的动态平衡。
关于四平八稳态和步行态，大家感受就比较深了，（此略）

 

手臂的惯性矩调节功能
看过花滑吧，那种由慢到快的急速人体定点旋转，眼花缭乱，目不暇接，让炫在美的晕厥里。而手臂在其中起着至关重要的作用。学过高等数学的同学都知道惯性矩的计算，相同的能量转换，如果损失足够小，惯性矩和速度呈平方传递关系，也就是减少的惯性矩（手臂收缩），直接会导致旋转速度的平方级增量！所以就有人的越转越快。
难怪有人总结说乒乓是旋转的运动，我们每一次收紧身体击球，都是在增强旋转运动，在这种旋转运动下，球拍离身体越远，所获得的击球速度就越大！撞击冲量就越大，来球所获得的能量增量也越大，回球对对方的威胁也就越大！
由此，我们也可以看出一个矛盾，由于球是飞行中的，要使球回击，我们要做两种身体运动，一种是空间趋势运动，目的是追球（追赶击球点），另一种是身体旋转运动，完成最后击球。
所以，每一个高质量的回球构成必须是
1、上一拍动作完成后归位
2、盯球完成
3、开始追球跑位
4、打开身体
5、旋转（收紧击球）
6、击球完成归位（准备下一个击球流程）

 

以上只是部分身体机能的运动体现，水平有限只能到此了。关于心理就更不敢下笔了。

 

另外要特别指出，想要运动协调，我们可以感受到消化系统是多么重要，所谓通则不痛，痛则不通。运动要轻快，一定要能吃能睡能排泄，看看我的发帖就知道哦，哪怕是准专业运动员也是不会以这样的频率在网络上搭楼的，嘎嘎。

 

本文最大的遗憾是本人知识有限，胡编乱想，闭门造车，无法形成哪怕是初步系统。至于是否是正确的，由大家评判吧。另外，业余选手除开享受pk的乐趣以外，多思考乒乓运动里的妙处也是非常有趣的。

大家可以猜出我id的含义了，一开一合，一紧一松如潮水，一浪推一浪，每一次击球都是一波浪。谁用谁知道，嘎嘎

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！