[分享]乒乓球的基本步法

（一） 单步

　　 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

　　 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧

身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二） 跨步 　　

       1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移

到跨步脚上。 　　

       2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨

步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合

腰部右转动作，完成侧身移动。 　　

（三） 并步 　　

      1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 　　

      2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用

于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。 　　

（四） 跳步 　　

     1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 　　

     2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右

移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步

调整站位用得较多。 　

（五）交叉步 　　

      1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚

体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前

交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 　　     

      2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走

动拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

[此贴子已经被作者于2011-11-3 12:32:24编辑过]

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说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

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楼主概括得太精辟了，收藏了！

很有技术含量的帖子，必须顶！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！