【zs730712聊乒乓系列】6、我自己总结的理论：“弧圈三部曲”

 

  在广大球迷心中，作为一项主要技术，不管你是弧快打法还是快弧打法，“弧圈球”一直是我们的一个永恒话题。

  按说有关“弧圈球”的文章在论坛上不少了，从技术结构上来说，弧圈球的主要技术动作无非就是三个：蹬腿、转腰、收前臂。但就是这看似简单的三个动作，却让多少球友又爱又恨！

  从水平上来说，我自己真不咋的，即便是在我打球的圈子里，能赢我的人也有几个[em1004]。但是，我有一点比他们强：我的悟性比他们好！这一方面我还真不是自吹[em1003]，因为我往往能从平时的打球中总结出规律，并以此来帮助周围的球友，让他们受益匪浅。

  一直以来，我就想如何能用最简明扼要的话来总结弧圈球技术的特点，并形成一套通俗易懂理论。从哲学角度而言，理论是最重要的，缺乏理论指导的实践往往是盲目的。而在打球实践中，我们遇到的各种困惑、问题，我想根源就是看问题的角度有问题：我们很多时候都是在纠缠于某个细节问题，缺乏一个全面的观点，就好比只看见一棵树，而没有看见整个树林一样。

  这段时间，功夫不负有心人，我脑海中突然闪过一个念头：“三部曲”！天呀，用“三部曲”不就正好阐释了弧圈球的技术动作嘛！

  “三部曲”这个词，大家都很熟悉了，但是您真正理解了这个词的涵义吗？这个词起源于古希腊，指情节连贯的三部悲剧，又称三联剧。现在这个词主要用在特指三部内容各自独立又互相联系的小说，诸如我们熟悉的鄢国培《长江三部曲》（漩流、巴山月、沧海浮云）、巴金《激流三部曲》（家、春、秋）、金庸《射雕三部曲》（射雕英雄传、神雕侠侣、倚天屠龙记）等等。

  就我个人的理解而言，能被称为“三部曲”的，应该具备这么三个特点：有先后关系；各自独立；相互联系。

  说到这，估计有球友应该已经看懂了：这三个特点恰好阐释了弧圈球的真正含义！

  如果有人没明白或没太明白，我下面来具体说明：

  一、以“先后关系”而言，在球拍击球前，力的传导是有先后关系的：首先是腿发力，然后是腰发力，在击球瞬间是收前臂发力。如果对这个“先后关系”认识不到位的话，自然会犯错误，比如我们在日常打球时却常常见到有的球友在引拍阶段虽然也转腰了，但是腰还没来得及发力（或说回转到位）的情况下球拍已经击球了，你说这种转腰还有多大意义？这是一种假转腰。

  二、以“各自独立”而言，“弧圈球”是一个统称，把它细分之后又是三个独立的部分：蹬腿、转腰、收前臂。比如蹬腿：引拍时身体重心压向右脚（以右手持拍为例），击球时右腿发力向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，同时身体前迎；再比如转腰：引拍时腰带动大臂向右后转，击球时腰带动大臂回转；再比如收前臂：引拍时前臂后拉（尤其注意不是大臂后拉，因为大臂是随腰转动），击球时快速收缩前臂。所谓收前臂，是在击球瞬间前臂和大臂的夹角突然变小，试想：没有前臂的后拉，如何做到两者之间的夹角变化？但实际打球中我们确实能见到不少球友前臂和大臂的夹角始终如一的没有任何变化，只是靠大臂在那甩得起劲[em1004]。怎么样？细分之后各部分够复杂了吧！而论坛上有不少好文章，教你如何体会蹬腿的感觉、如何转腰、如何收前臂等等，但是我认为这些帖子依然是在分解之后的每个部分做分析，没有从整体上去分析“弧圈球”的技术架构。说到这，你应该很清楚了：你要想练好高质量的弧圈球，那么这三部分都必须做到位！而我们在日常打球见到最多的错误是：注意了转腰带动大臂发力却忘了收前臂或是记得收前臂却忘了转腰发力等等。

  三、以“相互联系”而言，上面说到“各自独立”之后，这就应该很好理解了：把“弧圈球”细分为三个独立的部分之后，你可以就每个部分加强练习。但是你的目的并不只是把每个部分练得娴熟无比，而是又要把这三个部分有机统一起来（先分再合），最终在击球瞬间形成“合力”，有一板让对手望而生畏、不寒而栗的“弧圈球”！也就是说，你的蹬腿、转腰、收前臂要“协调”，最终形成连贯的“弧圈球”动作。

 

  好了，我自己总结的“弧圈三部曲”理论就说到这了。这个帖子主要是从整体分析“弧圈球”的技术架构，后面的帖子我会逐一谈谈自己对“弧圈球”细分之后各个部分的理解，限于自己水平有限[em1004]，后面的帖子不一定说到位，但这个“三部曲”理论我认为绝对是独创并行之有效的[em1003]。

[此贴子已经被作者于2011-11-17 12:15:58编辑过]

QUOTE:

以下是引用H红与黑H在2011-11-17 13:00:00的发言：
zs730712版主又出新作品了 狂赞

[em1003]

先顶后看,连载!

协调

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

[em1002]

zs730712版主又出新作品了 狂赞[em1002]

哇，这个说的比较丰满了，旁征博引的！

楼主写的很好，有深厚的语言功底，分析的也透彻，也很准确，这确是一个在正常站位情况下或很舒服的拉弧圈球时所必备的三个非常重要的动作环节。我个人认为“蹬、转、收”三部曲是属发力机制问题，当然以后楼主还要从引拍、击球点和板型以及发力方向等多层面加以分析和总结，同样值得期待。

本人建议应把此文题目改为“弧圈球发力机制三部曲”，这样会好些，不知当否，楼主望海涵。

[em1002]，感觉弧圈协调发力很重要。。。好文啊