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2 正手击球时的转腰怎么练

张扬露 2011-11-18 10:57:00

2  正手击球时的转腰怎么练

 

朋友们可能看过许多关于用腰打球的文章，看的是好，可还做不出来，或是感觉自己转腰了，其实根本就没有转．

　　在其它网站看到有的人问：正手打球时的转腰怎么练 ？

　　第一点是要做无球的挥拍，没有球时你的腰一定是会转的，每天做上千次．要注意的是：转腰之前不要忘记重心的转移，也就是说把重心从右脚前脚掌蹬到左脚前脚掌的过程中，去转腰击球．

　　第二点是有球的分节练习，体会练习法：大臂和小臂成直角后不动，尝试蹬走重心后的转腰击球，开始可能打不到球，练一会就好了，最大的问题是会下网，可加强转移重心时的向上蹬地．直到你大小臂相对身体静止也能把球击过网后，你就对蹬地转腰有了清楚的感觉，然后就可以加上小臂的动作了！这着是我从我对高考学生铅球训练中转移过来的．练习的方法以多球为好，最好边上还能有个人帮助观察．

　　第三点是分析整个动作中身体各部位的作用，简单的说蹬移重心和转腰是以撞击为主，收小臂是以摩擦为主并给于一定的撞击力，手腕和手指是对整个动作中的撞击和摩擦做最后的微调，作到心中有数．这点就不多说了，说多容易跑题.

　　我想信我开的这付药是好药！但要记住(第二点)不可多吃，是药三分毒[em1007]

 

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13条评论

Believe 2011-11-18 19:53:00
好文章必须顶
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zqlwwt 2011-11-19 09:23:00
上千次啊，太吓人，弄成专业的了
飞扬
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Believe 2011-11-20 00:15:00
看了以后感觉最近球技有点涨了
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zqlwwt 2011-11-20 11:15:00

那你得请楼主夜宵

飞扬
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wzcqx 2011-11-20 11:47:00

“但要记住(第二点)不可多吃，是药三分毒”为什么啊？

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太急初段 2011-11-20 21:56:00
徒手练习千次，几人能做到？呵呵
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马林迷中迷 2011-12-20 09:10:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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兄弟乒乓等待 2011-12-24 11:21:00
不错不错，赞一个！ 
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Believe 2012-1-4 13:46:00
顶起技术贴
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