球打多了身体哪里疼及反映的问题

业余打球动作发力不对总会有这样那样的问题，其结果就是球打多了，某些部位就会疼。也能反映一些问题

 

没想到这个帖子还在  更新一点吧

 

写这个帖子的时候还在打直板   每次打球超过1小时   手指就疼的不行  主要是握拍的问题  其次是打完球后脚后跟疼  至今原因不详。

改打横板几个月  算是成功过度过来了  最大的好处是  不管连续打多久的球 都不会疼   打多了就是累  睡一觉就没事了 

改横之后先找了教练   学了正确的动作   一直到现在也陆陆续续的去学  感觉还是受益匪浅。

 

再来说说疼痛的问题 

手腕：一般是直板的，用腕子过多，  打球不一定很爆很准，但经常出刁钻鬼怪的球，上岁数的球友这类最多，建议是别打多了，全当锻炼身体，尽量多练球少开局

肘部：直板横打早就了不少网球肘，原因是姿势，动作不规范造成的，建议或者找人好好学学动作，或者放弃横打，为了打球弄坏胳膊 不值得。

肩部：这类一般是动作不定型的同志，打球不锁大臂，整个胳膊抡着打，打多了肩膀就疼，还是动作的问题，改一改就好

腰部：一类是打球活动不充分扭到的，多热身就没事，一类是原本就疼的，打球多了更疼，建议看骨科，还有一类是平时没事，打完球就疼，一般是因为动作太大太爆兼而不规范造成的，建议拉球手放松，腰适当绷，让蹬转的力量带动腰自然运动

 

 

[此贴子已经被作者于2012-11-20 20:42:44编辑过]

以前肩会痛，后来练多了，原来发现是用力方法不正确！改正之后，肩不痛了，但是现在腰有损伤啊！

为何没有膝盖？

腰不疼但是酸，疼的是踝关节和大腿，可能是和我体重超强有关[em1004]

膝盖疼痛是专业或老年球手的通病，业余的年轻球手很少。

[此贴子已经被作者于2011-12-3 5:29:03编辑过]

我自己打球多了   首先是手指疼   原因是打磨的不好   其次是脚后跟疼   原因是以前有伤  一次超过3小时脚后跟肯定会疼  

其次是腰酸   后背紧  算是身体素质不行吧

看来俺要么是奔专业走了要么就是老了，呵呵

腰发力腰肌重复动作容易损伤

脚踝 和 腰疼

最近打球多换上了网球肘，打封闭后好转，但是前臂肌肉疼痛一直不好，也不敢打球了。