恳求教教我!

我最近努力学习了乒乓前冲和高吊弧圈球。可是用尽了全身吃奶的力气球也不转，不快，不象其他人的球好象没有发力就感觉势大力沉了

在乒乓球的基本技术动作中，拉弧圈球是最难练好的了。它要求本人有良好的发力机质，尤其是腿、腰、髋、大小臂跟手腕要能够协调用力。初练习拉弧圈球时，一定要先找到球拍与海绵胶皮吃住球的感觉，就是说，拍子不要过于前倾，摩擦一定要先厚再薄，。要做到这一点，只有在正确的理论指导下，注意模仿国手的动作，多看一些乒乓球教学片，在加上自己多练、多体会、坚持下去一定能成功。

发力千万不要太狠，动作也不要太大。控制好中等偏上的力量，注意身体的协调，注意吃球的角度和摩擦的效果。这样反而可以打的更好。请自己体会一下。

协调发力，有那么点“只可意会，不可言传”的意思，光看别人的文字说明，你也许只能理解一部分。只有通过一定的实践和调整，自己体会到了，才知道：原来如此！

谢谢两位版主。

关键在于协调，并且知道每个大的关节在什么时候打开，什么时候收。