乒乓球技术之正手攻球的收臂和转腰问题

练习基本正确的正手攻球的乒乓球技术是每一个初级或者进阶选手的必须掌握的技术，没有这项基本功，以后是打不好乒乓球的。练习的时候不但要形似，还必须放松自然，做的真正的掌握和理解。
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正手攻球动作要领：

    站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。

    引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。

    当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。

    击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。

收臂和转腰问题：

    收臂的特点是，击球前后大臂和小臂之间必须有一个明显的夹角的改变，练习过程中练习者通常可以通过这个特点自查。

    如果我们刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出现另外的问题，比如大臂发僵，不会转腰只用胳膊发力等等，如何解决呢？这就是腰的问题了，腰部是发力的枢纽，我们充分调动腰腿的力量传递到腰部，然后转腰收臂，才能体现出身体的力量打球，收小臂实际上都是在这个基础上完成的，请练习者不要误解。

转腰的方法：

    转腰是一个自然的运动过程，千万不要生硬的去转腰，防止出现伤病出现，怎么转腰才算自然呢？我们在击球的时候，只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了，概括性的讲就是，练习者的手往哪里走，腰就要往哪里走，这样理解就都顺畅了。我们在打球的时候不妨多多体会。

乒乓球在巴西也是很受欢迎的，群众基础很好。

有道理

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

很养眼的帖子，顶楼主！

[em1002]

楼主写的很专业，一定是高手了。