[转帖]几种训练方法

dawanwan · 2003-4-26 11:09:00

一、左推右攻
　　左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是" 快、准、狠、变、转"。
　　(一)动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球和正手攻球)。
　　左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。
　　(二)教学方法
　　1结合单步步法徒手模仿练习。
　　2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。
　　3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　步法移动和手法配合不协调。
　　纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。
二、推挡侧身攻
　　推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身攻击的一种方法。
　　(一)动作要点
　　站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展适宜，击球手法要正确。推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。
　　(二)教学方法
　　1徒手结合步法模仿练习。
　　2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜线；甲推挡中路，乙侧身攻球。
　　3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推乙中路直线偏左，乙侧身攻球，互换练习。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。
　　纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

三、发球抢攻
　　发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。
　　(一)动作要点
　　发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，攻击果断有力。
　　发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，攻击果断有力。
　　(二)教学方法
　　1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。
　　2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。
　　3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。
　　4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。
　　5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。
　　6同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行抢攻。
　　(三)易犯错误及纠正方法
　　1发球力量小。
　　纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。
　　2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持不好，抢攻不果断致使攻球动作变形。
　　纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜信心，多实践。
[em11][em11]

ht · 2003-4-26 20:32:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

zs730712 · 2009-9-29 10:03:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

		自动登录	找回密码
密码			注册

[转帖]几种训练方法

2条评论

说点什么

浏览过的版块

神回复

400-600-1289