莫让伤痛降低打球的乐趣

去球馆时偶尔路过大型超市，天冷了，里面有很多上了年纪的老人聚在里面。有的闲聊，有的望风景，我就想，如果他们能打球，那么他们的晚年可能会更快乐些。

球馆每天上午基本都是55岁以上人员的健身时间，甚至还有90高龄的呢，女士也不少。看到他们挥汗如雨，真是替他们高兴，也由衷感叹，生活本来就该这么开心。我也畅想过，自己到了退休的时候，就可以象这些老人们一样，有自己的兴趣爱好，到球馆活动活动胳膊腿，让生活丰富多彩。

不过这都是要几十年后的事了，现在打球多了，肩就会酸痛酸痛的，手腕也酸痛酸痛的，有时候痛多了，也觉得挺郁闷的，现在还年轻，照这样下去，没准到退休还能不能打得成球呢，呜呜。

现在每天都用基本功来热身，不是自己有多上进，只是在同样的时间里，胡抡还不如一板板的练球呢，至于能不能提高，那就顺其自然了。我们工作至于玩球的，自己打着舒服，别人看着也不别扭，出了汗健了身目的基本也就达到了，不是么？

所以呢，既然想跟大家说，不管到什么时候，打球都只是我们的兴趣爱好，都是为自己的健康来服务的，尽量不要因为打球造成伤病甚至影响一生，这多少有点得不偿失。那么我们在练球的过程中，就尽量不要一个动作练的时间过长，基本功有很多项，可以各种技术动作穿插来进行，每项技术10分钟也好，换另外动作，过一会再换，这样我们受伤的几率就会大大降低，对巩固技术动作也没有影响。

打球可能是要进行几十年的，一点伤没有可能不现实，但怎么降低受伤的机会，怎么把伤痛的困扰降到最低，把快乐多多提升，才是我们从现在就要做的，好习惯保持下去，几十年后，受益的就是你

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

这个要顶