[分享]给初学者的建议——打球切忌“眼疾手快”

打球，眼疾是必须的，手快是必要的，但是却有一致命的环节必须在眼疾手快之间作为衔接，这就是身体的位移与平衡。 有些球友，反应到是很快，球一过网，手马上就伸出去就要打，球离的远了大鹏展翅，追身就用“肚子”弹回去（顶住了只好腹肌发力啦）。能“走两步”的也是东倒西歪，拉下旋的像是在拣东西，拉弧圈的像是扔铅球。 所以说，“永远不会有同一颗炮弹落在同一个弹坑里”，同理，也不会有同一个球落在同一个落点上，所以，你呆在坑里不动是不对的。那是球在打你而不是你在打球。 还有一点就是，很多球友打不上球时先考虑的是：动作哪里错了？很多帖子都是问“我的动作哪里不对，请高手指点”“为什么拉不到球”等等。手臂的动作当然需要正确（手腕不要乱晃，不要夹臂，不要抬肘，挥拍至眉心等），但是击球前第一要考虑的是身体。 位移就是找合适的击球点，靠的是步法，很多书里都有，这里就不多说了。关键是一定要培养这种意识。最简单的办法是自己默念击球节奏，即1（身体）2（击打）3（还原），每一次击球都要分三步，由快到慢，习惯了就定型了。球一到眼前第一反应是身体而不是手。 平衡是初级到中级水平的一个关键点。比网高的球稍微好处理一些，下旋和球速快且弧线低平的球时要注意不要一个膀子沉得过低像是要去摸脚，其实出现这种情况一些是因为身体重心过高所致，不信当你出现这种状况时你看看自己是不是左腿比右腿直（右手为例）。要下蹲（这种说法是为了好理解）。特别是身体较高的球友更容易出现这种问题。还有的球友为了发大力，右腿向上蹬（而不是向前），腰向左转（而不是向前---注意制动）手（拍）过身体中线后仍然继续猛冲，恨不得再转几个圈。只是你的力量不会像你想象的那么大，因为力量已经从你的肩头跑了。纠正的办法很简单，那就是时刻注意自己的双肩（特别是击球后），是不是基本在一条水平线上，腰（或是髋骨是不是与球台端线保持基本平行）。 一点看法，希望对大家有所启发。如有不当，欢迎讨论。

说得真好呀，学习了，希望以后还有这类帖子！多谢

真经

领教了

 

这是真经，得好好念，更要贯彻在练球实践中。谢谢居士老师！

的确，很多动作知道了，但是还是要时间练才能慢慢感受到了。

说易行难啊，很多时候习惯的动作再改正确要很多的指导和自己的努力。意识为先，行动在后。

说得真好呀，学习了，希望以后还有这类帖子！哈哈哈

学习了，实战中领悟不到位。

学习了！！！学习了！