打比赛时总是很着急，失误多，怎么解决？

[em1003]

放松 不要紧张

 

不要封球 就进攻

 

 

你和我毛病一样

[em1006]盯球，看准落点和击球点不要急于出手，淡定

要学会放松。

哈哈，我这两天刚打完单位的比赛。

也谈谈我的感受，原来我也怕比赛，一比赛就紧张，而且打球时感觉浑身发冷，动作僵硬

而这两天打比赛，我克服了自己的毛病。最后的比赛简直就像打了鸡血一样，感觉自己都超水平发挥了，也不紧张，只有专注。

 

首先，比赛前一定要预热，找个基本功好的，和他练练基本功，主要让身体预热，肌肉放松，要是时间允许，练的时间越长越好，

最好能练到出汗，不要怕运动量大比赛时体力不支，这个我觉得不存在。

其次，如果比赛安排的合理的话一般都是先和水平稍低的人比，然后一级级的淘汰。和自己水平低的人比时，对比我们这些没有比赛经验的人来说，这个环节很重要，一定要抓住菜鸟好好练练手。所谓练手，不是说让你打的他越惨越好，而是在自己能控制的范围内尽量的让自己的优势和相对弱的环节都使用一遍，不要急于赢他，要是你够自信的话，也完全可以和他打满全局。在这过程中一定要注意调整自己的心态，从最早的 “紧张-领先不紧张-偶然被动再紧张-顶住后又不紧张-完全放开”要是能把这个心理调理过程掌控好，后面的比赛就好打了。像这样能和比自己水平低点的先赛两场的话，后面遇到强劲对手，心理上应该就不成问题了。到时，吼两嗓子，提提气，精神自然就好了，也不紧张了。

这是我的昨天和前天打比赛的最新感受！

谢谢指点

 

因为你防守不好，所以总是想抢先上手，于是往往会着急上火，失误多多

 

建议平时练习赛多让对手上手，你打防守反击，你就不会慌了，失误也少了，心也定了

 

这就叫球厚了

 

一点建议，不知道对不对

 

我也是和您一样过来的，仅此谈谈微博的体会

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