转贴： [原创]技术提高篇（“我练习乒乓球的前三个月”续）

经过三个月的练习，我初步掌握了推挡、正反手的攻球技术，正反手的快点技术和搓球技术。虽然这些技术的熟

练程度和技术水平还与打球时间较长的球友有一定的差距，但我个人觉得，我的正手攻球、反手的快点、快拨技

术，要比一般的初级球友和一些特别喜欢搓球的较高的球友好一些。由于是在球馆练球，难免有其他球友来与你

比赛查拍，所以在接下来的几个月中，我就进入了第一个无序练习阶段，这时是我技术的提高、球感提高的一个

快速进步时期。同时这个时期对于提高步法与初级的战术也有很大的好处。主要的是可以发现自己的很多不足之

处，通过改正技术会提高的很快。初次的比赛实际上就是发球赛，谁的发球好基本上谁就能赢，但和较高水平的

球友比赛只有输球的份了，因为人家一般不怕我的发球，而人家的发球我到是常吃，这样的球基本上是没法打的

。但我的发球还是不错的，只要是旋转较强。但发球上我和许多球友一样仍然存在许多不足。发球初级球友常犯

的错误：一不转：很多球友发球时力量用的不小，球却不是很转，主要是用力不对，力量过多的通过了球心，摩

擦太少而造成的，二前冲力小：如果前冲力真小也行，特别是短球对方借不到力也不好回球。但很多球友长下旋

球没有前冲力，接球时没有顶拍的感觉，这样的球威胁就小了很多。三过分追求旋转：我与许多初级球友一样，

以为超强的旋转就能使对方失误，事实证明，对付初级与一些怕旋转的球友有有些作用，对付判断能力强，接球

好的球友基本没用，而且往往会给自己造成困难。四是旋转、落点变化少：我与很多初级球友比赛时，他们一般

只会发侧旋、侧上旋的球，球速又慢落点变化也少，而我的正反手攻球，正反手快点、反手快拨技术都还不错，

打他们的发球几乎是一拍一个，毫无反击能力，与较高的球友比赛，人家吃了一回亏，就会改变发球方法寻找我

的弱点来发球。

以上是我对自己和一些初级球友的发球问题的总结，我觉得发球应该追求旋转、落点、力量、节奏的变化，追求

各种旋转性质的发球手法相似上，而且要有一个最拿手的用在比赛的关键时刻争取胜利。接发球初级球友常出现

的问题：一站位的问题，1不能兼顾正反手，初级的球友站位常常出现问题不是偏左就是偏右，往往会被对方的

急球攻的措手不及而失分。 2离台距离不对，不是被对手追身就是够球打，造成失误，这个距离一

般是30-40厘米左右，接发球的站位并不是一成不变的，要根据对方发球的情况有所调节。根据对方发球的性质

，采用相应的技术与步法回击对方。二对球的旋转性质判断不清：这主要是对于乒乓球的理论知识了解的太少，

多学习一些理论知识是提高球技的基础，只有理论联系实际，才能起到事半功倍的效果。三软弱与不思进取：我

经常看到很多球友在接侧旋、侧上旋球时，常常采用保守的方法回球，结果造成自己的被动，这可能是与性格有

关，我奉劝这样的球友，乒乓球只有主动进攻才能争取主动，主动寻求被动的防守，其结果只能是失败，削球打

法的衰落就是最好的左证。四怕具有较强下旋而又有前冲力的长球与中路短球：这两种球当时给我造成了很大的

麻烦，主要是因为当时掌握的技术还很少，步法还不是很快，球感也基本没有。长下旋长球：这当然是要高手或

发球特别好的球友，才能发出高质量的球，他们发的球旋转强，又飘又快，正手的还好些，反手的较大角度的球

很难接好，关键是他们一般都有很强的欺骗手段。经过很长时间的练习，才逐渐适应对付这种球一般可以采用，

削球、快拨、拉抽，反手弧圈球等技术，但一定要判断好旋转性质，采用相对的技术。我不否认某些球友具有先

天的对某些球具有超常的适应能力，那就另当别论了。我掌握这种发球技术用的时间很短，只有几天，但适应这

种发球，却用了很长时间。中路的短球：这是我与一位搓球高手的练习中碰到的情况。说他是搓球高手，是因为

与他打球基本上是搓球，有时对方回球质量稍差他也不起拍，主动进攻太少。虽然那时我的球技并不好，但我主

动进攻的意识比他强。在他休息的时候，我问他为什么有很多好机会而不主动进攻？他改正了，当天他就高兴的

跑到我练球的球台，告诉我赢了XXX。这件事促成了他经常来陪我练球，他在发正反手位的球对付我效果不好的

情况下，采用了发中路短球，也许是先天的原因，同样的球发到我正反手我都不怕，但一发到中路就不一样，他

发的球应该是双打选手常常采用的中线近网短球，快、短、低，有速度，有突然性，落点短，旋转变化多。我在

这个位置的球使用快点发力很难，下旋球基本带不上去，经过很长时间的与他练习，我学会了摆、挑、撇等技术

，对付他我采用台内球用挑、点、拨回击。短而转的球用搓、摆回击。左侧旋就拧一个右侧旋回击，右侧旋可以

撇一板左侧旋，总之不让对方抢攻。另外可以利用对方发球时（一般都站在边线处），直接回球到他正手大角空

挡处，效果非常好。过了接发球关，进入相持阶段这时比的主要就是基本功，着急是没用的只有多打多练，才能

使自己的球感更好，同时继续学习新的技术，提高自己的相持能力，特别要掌握挡一拍的能力，虽然这个技术很

普通，但是对付对方的快攻与弧圈球都有很好的效果，它往往能够遏止对方的连续攻势，甚至改变攻防局面，所

以它是初级球友必备的技术，快带技术，虽然此项技术是我国直拍快攻型选手与73年创新的，但我觉得横拍选手

也是可以采用的。削一拍，在与对手对攻当中，突然的削一拍一般会有很好的效果，在对攻与对拉时球的力量都

是向前的，突然消一拍，由于下旋球着台后，能够减缓向前的力量，这样就产生位置差，会造成对方的失误。拉

抽与侧旋弧圈：它们是对付下旋长球的有效手段，它们给我的感觉上手都很快，很容易掌握。特别是侧旋弧圈我

觉得并不难掌握，因为很容易吃住球。对对方的威胁也不是很大，一般只有在对方正手空挡较大的情况下我才使

用它。拉抽是在不会弧圈球是对付下旋球的一项技术，利用落点、力量、节奏的变化，伺机突击对手。同时它也

是体会体会吃球感觉的一项技术，为以后学习好弧圈球，起到了铺垫作用。通过边打边练，我提高与学习了新的

技术，提高了步法，更重要的是提高了球感与手感，为以后更好的学习起到了积极的作用，总之在此期间，认真

分析总结经验与不足才能更好的提高自己，不保守，积极进取，吸收别人的经验与教训，不断的完善自己。才能

使技术水平有较大的提高。以上是我在练习乒乓球时的一些个人见解，欢迎大家批评指正，以利于我们共同提高

，谢谢大家！！

楼主才打3个月？

有见地,可以参考,乒乓球运动实上就是一个热爱;参与;多练;多看;多想;多比赛,多改进;多听高手指点的过程,水到渠成,急没有用,并且我的体会是:业余球手所有的欢乐都在过程中,结果并不重要.

所谓循序渐进才能出成绩的噢，老兄的做法是值得球友们学习的噢

上面说的也很好嘛，大家一起讨论才能一起有进步啊呵呵

写写自身的感受，对以后打球还是很有帮助的。

深入研究啊!

我在看看

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