[原创]如何做到手指发力？

手指头的作用到底是什么样的呢？

       其实我本来没有这个疑问的，因为自己水平不到，连腿都用不好，根本体会不到手上去。

      但是提出这个问题，是因为2年前，有个省队的教练偷偷给我泄露了这个诀窍。他说，横板就只能用三个指头，无名指和小指头都是没有用的，胳膊要放松到象蛇一样。说的很有意思，可是我不敢信，因为从他那醉月步伐来看，当时他至少喝了一斤二锅头。但是他的反手拉球，真的很霸道。于是，我心中就一直有关于手指发力的疑问。     

        2年来，我看了很多戴老师，何老师等人写的理论，很早就知道了身体各部分发力的顺序问题，也观摩了很多高手的动作，但是一直没有正确体会。体育运动中的技巧是练出来的，很难从别人的文字中学会啊。

       后来，我一步步练习基本功，改善自己的发力，终于能初步运用手指了。把体会报告一下，如果说的不对，请大家包涵。保证是我真实体会。

           1.我在教练的指导下，苦苦练习正反手基本功，体会了脚掌和膝盖的配合。

            2. 后来脱开教练，自己练习正手攻球多了，慢慢体会了腿的发力。

            3.在拉攻练习中，体会到了腰腹和腿协调发力，慢慢又体会到了大臂，手腕发力。

            4.在搓球练习中，体会到了手指的作用，并顺利在拉球练习中运用了手指。

      到此，我的拉球就稳定多了，控制能力大增，弧圈也很转了，有种随意打球的感觉。

     有个高手说过——“用手腕发力其实是个比较粗的说法。不掌握手指，就无法比较合理的用手腕。”我就是在最近学会用了手指发力后，才切实解决了如何用手腕发力的问题。

    就我的学球体会而言，基础都是从头打起，慢慢拔高的。如果没有掌握腰腿和腹部的发力，上身就不能解放出来。上身不解放，大臂就会乱抡，手腕和手指的感觉就是模糊的，不放松的。所以，大家在学球过程中，可以放低目标，脚踏实地，稳步前进，不要太快跳过基础阶段，直接瞄上高级技术。最基础的东西打好了，后面的技术进步就很顺畅自然了。当然，打好乒乓球的目标，要永挂心头。

很养眼的帖子，顶楼主！

楼主写的很专业，一定是高手了。

不错,顶一个

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

拉球练习中运用手指

[em1002]业余进阶的必经之路啊，很辛苦，要对身体的每一个部位去不断体会，持续不断地细细体会，再持续不断地慢慢调整，直到全身协调。往事不堪回首……。

[此贴子已经被作者于2012-4-14 11:30:11编辑过]

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