我练抢攻的体会，请大家多提意见。

发球抢攻是乒乓球的一个主要得分手段，发球好固然是必要，但发球后对方将球回到哪个位置、自己如何抢攻，和防别人抢，都是需要练习、研究的，尤其对自己发球的旋转、落点都要有个认识，这样为自己的抢攻和控制作准备都提供良好的先决条件。
我平时是这样练习的：先放一筐球在身边，发一些不太转的球给你的陪练，让他固定搓长球到正手、反手位，你就根据自己的特长，用正手或反手拉，也配合短球，让自己做一些挑、搓等技术，熟练之后就让对方随意搓到任何位置，这时你更要判断对方接发球的动作和自己如何作出反应了。如果你认为都能掌握的话，那样就可练习发一些长、短的球，当然也是不太转的，那么一来的话你也可以让陪练间中也作一些抢攻的动作，（不是自己每个发球都可以自己抢的嘛）可以让对方抢攻到任何落点，不过双方都是以速度不快力量不大和不太转的球，因为抢攻练习是纯粹为了练意识和反应的。如果一来就“嘭嘭”声，那样就收不到效果。
每个球练习板数：单纯自己抢的：发球—攻球—对方挡—自己攻到随意位置，结束。
                对方也抢攻的：发球—对方抢—自己挡—对方挡—自己攻到任何位置，结束。

体会的不错，完全是专业体校的训练方法哟．

羡慕

好贴，学习。

这样的陪练不好找[em01]

[em02][em02]

俺只有羡慕的份了！！

楼主这种练习，自身水平的提高也和陪练的水平有很大关系，对陪练也是有一定的标准。