各位大侠.请教一个问题!谢~

我打球老是移动慢和发不上力.朋友说我步法不好.我也知道.可我不知怎么练步法?/请教各位乒乓高手怎么练步法或有步法练习的视频吗?小弟在这先感谢了!!

重心放前脚掌……………………

1、步法的特点：
步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。步法是乒乓球运动的生命。没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用
有效的手法。
2、步法的使用与方法
1）单步
在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、 在还击  追身球时采用此种步法。
动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。
2）并步（亦称滑步或换步）：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。
动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步.
3）交叉步：  在来球较远的情况下多采用“交叉步”。
动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。
4）侧身步：  当来球逼近身体或者来球至反手位时，多采用“侧身步”。
动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。
提示：重心保持平稳、贴近地面移动；
http://www.jcclub.cn/new/article_show.asp?catid=22&sid=60&id=598

楼主:   
       移动慢有两种可能,一是预判不准启动慢,二是准备姿势不对,重心不对启动慢,第一种解决方法为多练,没有捷径可走.第二种姿势.应两脚微曲膝部内扣提踵,身体微向前倾,身体重心放在两脚前掌上,在用各种步伐移动时应保特重心平衡.
       发不上力有两点一是步伐不到位,二是动作不协调,我的感觉是腰力没用好,左右重心交换有问题,
       建义多作徒手练习<最好对着镜子练>

谢谢2位了.特别是Flyxb.辛苦你了.

http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=40187 好帖啊

网上有的是视频片，下载多看看！有CCTV5和港台版的：
1、可以去做一些其他的辅助运动，如篮球、足球、田径、羽毛球等；
2、增加踝关节力量和弹性；
3、建立正确的步法理念，“要用最小移动、获得最好的效果”，并非移动的越多越好。

打好乒乓球也不错