拉球的节奏不好怎么办？

我是横板正反反长打法，最近拉球的节奏全乱了，训练时拉球命中率90%，一比赛就乱了，总是抢半拍，着急，经常拉空，是不是因为我反手节奏打乱了正手节奏，反手要迎前，正手要等下降期，好苦恼，求救。

听有节奏感的音乐打球

我可不可以正手改打正胶，这样节奏是不是就对了，但正胶又不会打下旋，不知改后会是什么样子，苦恼。

绝对不可以

你平时训练正手的时候，多迎上拉，不要等下降期，这样慢慢的就好了。

支一歪招：
1、多增加协调性训练；
2、首先在步法上找到乒乓的节奏感，主要是脚在移动过程中踝关节的跳跃感；（稍轻）
3、要紧盯球的落点和线路，用余光注意对手动作变化，增加对球的预判；
4、在此基础上找到手上的击球感，击球后要快速还原，以提高对下板的反应速度；
5、增加多球练习，不要着急，由量变到质变。

还是多练习

正常,要多实战,在比赛中找节奏

协调发力是拉球的灵魂，如果有良好的发力，是全身各部分合作而产生的力，能将球拉起来。

先谢了。