[原创]正手攻球曲折路后的终极体会

正手攻球的终极体会

    正手攻反反复复，我经历了惨痛而曲折的成长过程，最后，我终于实现了完全的定型！[em1001]

 

第一、什么是正手攻球？

全身舒服的攻球就是正确的正手攻球
任何不舒服就是有问题！
**********注意***********
以上提法有条件：不过分发力！
板板过分发力当然会累
每个人的身体素质不同
承受的强度不同
过分发力
会产生轻度或者重度拉伤而不舒服

[em1005]

 

 

第二、我正手攻球的曲折路

 

A、单纯挥小臂

[em1025]
小臂肌肉有拉伤经历
大约两个月后才恢复
放弃之！

B、大臂带小臂

[em1025]
肩关节被拉伤
直到今天还没恢复永远落下病灶！！！
放弃之！
但保留了近台的大臂带小臂的快带技术

C、单纯转腰

[em1025]
腰曾经轻度扭伤
一个月后恢复
由于不知道重心的腿间转换
攻球时只用到了单纯转腰
挥拍弧线是以人体中轴为圆心的同心圆
因为力臂长度是球拍到人体中轴线的距离
这个距离短了！
加大力矩就只能靠加力
累死了
攻出的球却没有攻击力度！
放弃之！

D、单纯转体

[em1025]
为了加大力度
只好把身体的转体惯性用上
转体时
固定轴在另一只腿这边
给人的感觉是动作大
经常海底捞月
还原困难！
成功率无法控制
放弃之！

 

 

第三、终极定型

[em1007]
球拍弧线：该线在以腰眼[注]为中心的同心球上（实际走的也可能是类似螺旋线）。
击球前，重心随同（持拍这边的）脚基本到达伏击（击球范围）位置！
力量的产生：在重心从（持拍这边的）脚转到另一只脚过程的初期同时开始转腰并挥拍
为什么这样一来力大无比？
此时的力臂是腰眼到拍的距离！！！
力臂奇长
当然力矩奇大！
最长距离：腰眼到肩的直线距离+手臂长度
越来越应用自如
肩膀也不痛了
手臂也不酸了
经常攻球甚至完全不挥手臂
大臂如同焊接在肩膀上基本不用
如果攻球加上小臂的鞭打则力量（力矩更大）更猛！
定型OK！

 

 

腰眼：腰眼类似工业万向轴节在人体腰部。

 

请乒友指正！[em1003]

 

 

 

 

 

 

一些地方看不明白，再清楚一些就好了

板凳

太难理解了

胯关节发力，小臂制造旋转

你口中的正手攻貌似很难。。。啊 是拉球吧。。[em1002]

再清楚一些就好

个人感觉乒乓球的精髓是在下盘部分，楼主强调的上半身，我认为注重上半身打球，最多也就是刚刚入门

我能理解 因为和楼主经历相同 没经历过 走过弯路的是体会不到的   不过也很庆幸现在刚刚迈入你所说的最终阶段 不过是不是最终 我并不知道 好多东西是要亲身去经历的   不过还是羡慕那些身体协调性好 一看一学就会的人 这个东西天赋真的很重要