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正手拉球时，怎样协调腿、腰、臂的力量？

pp36 2012-6-1 10:05:00

各位球友好！额是新来滴

 

回帖终于不用填那个验证码了。。。发帖时还是要填[em1025]

 

我现在拉球以高调为主，不太冲，力量也不大。

 

当地的一个不太高的高手，说我的问题是：不会用腿蹬地的力量，不会协调腿、腰、臂的合力。

 

翻了好多帖子，也顶了好多帖子，说到这方面内容的比较少，希望高手指点一二。[em1038]

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腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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5条评论

乒分秋色 2012-6-1 10:22:00
看文字不如直接请指点你的高手教你啊！
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pp36 楼主 2012-6-1 16:01:00
教来着，不知他的办法不对还是我的悟性差，总弄不成样子，所以发帖请教。
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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shalong_k 2012-6-2 13:56:00
腰膝臂腕顺序发力，
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pp36 楼主 2012-6-2 20:11:00
是从脚~腿~腰~臂~腕顺序发力吗？
我还体会不到脚的发力，但是感到蹬腿、和转腰不同步。
[此贴子已经被作者于2012-6-2 20:21:47编辑过]
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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shalong_k 2012-6-2 22:54:00
腰髋转动首先发力，腿蹬地上臂带小臂移动重心顺序发力。
（本人感觉是这样）
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