[原创]横板反手最该练习的技术--弹击

 

不知道大家有没有这种体会——练习了一个技术，但是比赛中没法用。我窃以为，原因可能有2种：1.对技术的运用还不纯熟，多用就是。2.练习的技术其实不是比赛中能用的技术。第一种情况，大家都能理解。第二种情况可能不多见，但是确实存在，比如反手拨球。ffice:office" />

      我向教练学过点基本功，尤其是反手拨球掌握的还可以，算是入门吧。可能是我还停留在初级阶段的原因，我在比赛中用不好反手拨球，主要是进攻时发力发不出，防守时稳不住。后来我问教练具体原因，教练说比赛中的反手防守时不是这个动作，当然进攻也不是这个动作。那这个反手拨球学来作甚呢？答：这个反手拨球是练习别的动作的基础。

也就是说，我的反手迫切需要别的技术。应该是这样的技术：兼顾进攻和防守、能适应近中台、能击打也能摩擦。

这个要求是不是太高？一番尝试无果。碰巧，我遇到一个老球迷，老同志直板推挡有2个问题，一是抢点，二是推着推着就成了推下旋。我很是苦恼，练习拨球也不行，拉球也不行。后来我一咬牙，退了半步，练习反手弹。啊呀，这叫一个合适啊！第一板发力，第二板控制，然后继续发力……结果我狠狠练习了一个小时。

之后和别人打比赛时，我发现反手位身体非常紧凑，尤其是发力的时候，节奏很鲜明，发力简洁有力，能防守也能发力拉。

结合自身体会，我在想，反手弹击是否就是我需要的主要练习技术呢？

从基本功来看有几个好处：一个是规范发力顺序。想弹，就必须注意从身体到大臂到小臂到手腕的发力顺序，乱了顺序就弹不出力。二是强化发力。想弹，身体就必须绷住劲，提高发力效率，发力要快捷简明。三是加强控制，手腕要能控制弧线。

从实战来看：一是有效的防守转进攻手段，上旋能弹，不转的下旋也能弹，因此在对付搓球不转的对手，是比较实用的。二是能摩擦能拉。有人给我说过，要练习反手拉球，要先练习弹击。我真实体会到，反手弹的动作放慢点，拍形下压，就能拉好球了。三是范围比较广，前台中近台都能用。

因此，我决定把反手弹击作为主要反手的练习技术，而不是像之前那样苦苦练习反手拉球。

对业余球友来说，普遍的问题是没人指导，没陪练者来练习技术组合。因此，相比练习前冲弧圈之类很复杂的进攻技术，是不是练习攻防兼顾的技术更划算呢？

PS:反手弹击，建议参考《乒乓世界》上杜晶晶小朋友的动作，很适合我们。

楼主是位爱琢磨的人

[em1002]

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

反手弹击其实就是正手攻，很多人反手弹击能做好，因为这时他是放松的，可是正手攻就不行了，究其原因就是不够放松。

我一直都是反手弹击作为反手进攻手段 确实 现在能够进行反手拉球了

反手弹击的要点是什么？你们弹击的时候，手腕是不是用的很多啊？手腕向怀里撇，再手腕带手臂弹出？

我想练习反手技术的顺序应当是：推挡（拨球）->弹击->拉球。

QUOTE:

以下是引用anhuiliuhua在2012-11-1 11:06:00的发言：

我想练习反手技术的顺序应当是：推挡（拨球）->弹击->拉球。

这个顺序我赞同[em1001]

反手拨球绝对是反手技术的基础，就像正手攻球一样的重要

就像我小孩现在跟着教练，反手一直是在练这个基础动作