转体和转腰之辨--与板叟相论理

      板叟提出的自然发力法，不过就是全身发力的另一个表达方式。对吴敬平的以腰控臂有争论，这是正常的事情，我也来说几句，针对板叟在回帖里的一些针对性问题来分析一下。

 

      自然发力，以全身发力为根本，其实并不是板叟一个人的新发现，这在网球甚至棒球里早就有这样的动作了，只是在教材方面没有仔细说。我翻出1979年人民体育出版社出版的《怎么打乒乓球》这书，书里对正手攻和正手拉都指出，用身体的转动来引拍和发力的。

 

      我将有关方面的文字打上来。

      正手攻“击球前，向身体右侧引拍，球拍呈半横状。身体随引拍方向作轻微转动，重心转向右脚。。。。。当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力惯性由右脚转向左脚。”

 

     正手拉冲“引拍时，右上臂离身体带动前臂向后方摆动，上体随着转动身体重心下降偏右脚。。。。。。挥拍击球时，上体要随着转动，以辅助手臂用力，发力结束，身体重心移至左脚。”

 

     从教材就可以看出，对于身体发力的结构认识，这是很早就提出来的，起码在1979年前就出现了。板叟说这是自己的新认识，未免太可笑，就像一个小孩子，在海里玩，发现一个比较特别的海贝，就天真的以为这个海贝就是自己最新发现的，殊不知，这个海贝早就有学名了。

 

     夹着大臂打球的现象，这现象很早也有人提出，夹着大臂打球，不会中台发力，影响中远台发力的质量，这个提法的时间，我在1997年出版的教材里看到过，起码提出来要比板叟早得很多年了。至于说到某个运动员夹着大臂打中远台球，在台北和外国运动员里面都很常见，这是近台快攻留下来的特色，对于弧圈球来说，自然是有点落后了，要改过来。

 

     即使在1979年的教材里也提出“中台击球和拉球是以大臂来发力，即是上臂发力。原文：中台攻球，击球时以上臂发力为主，带动前臂，手腕，在来球的高点期或下降前期击球。。。。。。拉冲球，当来球反弹至最高点时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥拍。。。。。。

  

     训练中很早就认识到上臂发力的动作，这不是板叟的新认识，板叟只是拾人牙慧而已。

 

     关于身体发力和女队和郝帅击球力度不足的问题，我这里发一个刘诗雯的动画，感谢亮SIR的动画制作。看看刘诗雯是不是夹着大臂打球，是不是用身体来转动打球。

转体和转腰之辨

     郝帅打球的视频我给出一个链接，大家可以自己去看看郝帅打球是不是动作有问题，还是发力结构不对。http://v.youku.com/v_show/id_XNDUwMjcwNzY4.html

 

     对于选材的问题，人的素质总是各种各样，有人适合暴发力，有人适合精细用力，也有人平均水平，不一而论。这点无法具体去解析，说再说都是废话。

 

    对于以腰控臂，这个说法， 如果过于重点提出来，是一个容易误解的说法。腰是人体发力的中转站，强调一下未必是错，尽管我也是认为只有腰是不够的，更重要的是用全身来打球。腿腰臂手腕手指都要协调发力，才能打出最大力。但是对于初学者来说，腰强调一下，以免犯光用手臂打球的错误也无不可，只是还要继续加深认识到用全身来打球。

 

[此贴子已经被作者于2012-12-5 22:09:46编辑过]

博众家之长

QUOTE:

以下是引用544384141在2012-12-3 19:27:00的发言：
上个视频一切都说明了，光是理论啥也没看懂。不知道咬文嚼字有何意义。

[em1002]

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转腰真是太重要了，不过很多业余乒乓球爱好者，真是不会用腰，基本上只是用胳膊打球。又容易疲劳、打出的球速度力量旋转都不够。

QUOTE:

以下是引用544384141在2012-12-3 19:27:00的发言：
上个视频一切都说明了，光是理论啥也没看懂。不知道咬文嚼字有何意义。

你是从来不看理论的吧。

上个视频一切都说明了，光是理论啥也没看懂。不知道咬文嚼字有何意义。

板叟的主要目的不是显耀自己理论之新颖，而是针对易误导的以腰控臂论，说出自己的正确的体会。如果以前也有教材验证了这个体会，恰恰是给板叟的理论和体会加分。你最后的结论，也恰恰说明了板叟相对于吴敬平的正确性。是吴敬平的“创新”腰论，违背了原有的正确理论。

 

板叟说的自然发力法，是他总结的一种方法，可能跟以前的方法相同也可能不同，只要没有大问题就可以了。如果相同更说明他的方法有正确的理论支持。

 

拉弧圈夹臂也是同样的问题。我们指出拉弧圈夹臂不好，并不是说自己发明了新的拉法，而是指出目前的高手们比较舒展的动作，基本不是夹臂拉球，夹臂拉球就像你说的，是快攻打法的后遗症，是一种误导罢了。非夹臂拉球，显然不是一种创新，但如果不提出来就任由“夹臂拉球”论误导了。

 

球友在这里写出心得体会，哪怕是对现有正确理论的重复，以及对别人提出的错误或者容易被误导的做法的指正，但对别的球友还是可能有一定帮助的，尽管绝大多数不是创新。

 

 

作为一个已经发展了几十年上百年的相对成熟的运动，我们作为业余的，拾人牙慧是不可避免的，就像我已经在另外一贴提到的转肩代替转腰，你在没看见的情况下另发一贴说出你的体会，没啥不好的。否则业余的岂不都是要闭嘴了，这个论坛也没有存在的必要了。

 

 

[此贴子已经被作者于2012-12-4 1:14:11编辑过]

QUOTE:

 

作为一个已经发展了几十年上百年的相对成熟的运动，我们作为业余的，拾人牙慧是不可避免的，就像我已经在另外一贴提到的转肩代替转腰，你在没看见的情况下另发一贴说出你的体会，没啥不好的。否则业余的岂不都是要闭嘴了，这个论坛也没有存在的必要了。

而国家队真正大臂全打开的，看看马林，还有现在的许昕，够舒展吧。

 

说的好！专业选手实际上都已经弄明白了，业务技术讨论和总结是十分必要的！

 

业余的才需要不断的学习和更正，进而找到自己的问题。

 

我也参合两句，而无论是大臂拉弧圈，还是稍微夹一点，实际上各有特色和优缺点，适合自己而已，也产生了国手不同的技术优势，个人觉得张继科的大臂舒展一些，力量也就更大，但是还原就稍慢一点，而马龙大臂稍微夹着一点，摆速快不少。波尔也有点夹，和马龙一样，都是小臂收缩快。

 

至于腰部力量，实际上业余球手，特别是刚入门的，还真是难以掌握，我现在的教练就让我为了练习腰腹和转体的感觉，强制夹紧大臂，控制小臂，仅靠腰部和转体正手快速连续击打进台球。目前感觉效果不错，退中台拉弧圈，威力打了不少。

[此贴子已经被作者于2012-12-4 1:39:33编辑过]

没有转腰你的球永远不会很转，吴弟子的成绩在那，他人怎么企及？