比赛时的情绪（心理状态）

看央视5套的乒乓球比赛，解说员经常说的一句话，“打的太保守了”我不知道国家队是否有“保守”这种打法？应该是没有。所谓“保守”个人理解为思想复杂，意识不集中，思维、动作缓慢、被动挨打。专业的心理素质课是如何启发、调动运动员的积极性，调整好心态抢攻。当激情时刻，人的思想、意识都会十分敏捷，处事果断、行动快速，表现超水平，就是人们常说的打球打疯了。应该说世界排名前十位的运动员，从技术上应该是不相上下的，关键是比赛场上的情绪，现场情绪好、得心应手，连连得分，情绪不好，机会球都打丢了，简直不会打球了。所以排名前十位的运动员都可能是冠军。情绪（心理状态）就是一种气势，分正面和负面。情绪好时盛气凌人，气势如洪，则越战越勇，不可思议的球都打出来了，连发球连续出现擦边。情绪不好，则受制于人，心理压力增大，反应、行动迟钝，甚至判断失误，就象电脑要死机，比赛没结束，意志已经崩溃、放弃投降。 作为业余选手，在平时的锻炼和比赛中，对情绪的控制上要刻意一些。对组织的比赛，把输赢看的淡一点，可能你的心态会更好些，这往往体现在年轻的小队员身上，也叫“黑马”。再有比赛的开始很关键，如果你连得3分，对手的气势马上被压制，思想负担加大，就象计算机要死机，这正是你的机会来临。再有，如果遇到挫折要注意调整心态，比如分散自己的注意力，或选一种最低级的，最保守的办法，对搓、加力搓 、转与不转的搓、长短交替，落点不断变换，让对方进攻无望，或出现一两次的进攻失误，那么你就算是成功的走出了低谷。 以上是自己的一点感受，向大家推荐，不到之处请见谅！~

呵呵，换句话说就是不要多想，全心投入比赛就可以了

对，即使很难抢攻也要要积极创造抢攻的机会，通过更积极的步法移动和身体运动来创造出进攻的机会，这样才能越战越勇，出现的机会才越多。但并不一定要全是侧身，要充分发挥正反手的威力，才能更容易地进攻。而且比赛时要集中注意力，并把每一个球都注意力高度集中地处理好，把进攻和控制每一个方面都要尽量做好。

版主讲的似乎有道理，我个人认为正式的比赛中，不能错过任何一个抢攻的机会，否则你让给对手的不只是机会还有勇气，一旦对手恢复勇气，不是简单几个球的事，关系到整场比赛的结局，哪怕比分10：1也要一板打死，不给对手喘气的机会。

心理因素很重要的/

水平越相近，心理越显得重要

我心态狂好，在水平相近的情况下，我经常靠心理打跨对方，我从来不慌张，很多时候比分落后我也能搬回，经常打到15平以上还是我赢。

[此贴子已经被作者于2006-6-4 23:34:00编辑过]

"所谓“保守”个人理解为思想复杂，意识不集中，思维、动作缓慢、被动挨打" 这应该不是国手所谓的保守吧，国手的保守应该指的是领先过于求稳，主动进攻不是非常积极，或者领先时攻击以保险为主而不是以拼得很凶，希望利用对手失误和减少自身失误的战术思路。这种保守有时会有好的效果，如果对手积极主动，并且搏杀成功率高就会被动。总之，要看双方成功率，如果对手紧张了，成功率低了，就可以说你打得稳健，反之，如果因对手放开强攻搏杀命中率高，那你就保守了。

关键是要学会调整

要亢奋的状态，像吃了耗子药