反手拉球自抛球训练

我自己一个人也是这样练反手的

楼主可以练练反手拉直线啊，还有练练有时发力拉，呵呵

反手发力要稍稍侧身

不错不错，相对于拨球，你拉球时用上了腿和腰的力量

问题是你整个拉球过程中上身有点太紧，固定点练习没有问题，实战的话，身体太紧会影响你的移动和节奏，再放松点就好了。

还有，我做过大量的上旋、下旋和手抛球（不转）反手拉球练习

版主要注意，不同的旋转，拉球时的板型和挥拍轨迹也有区别，不变的是，腰、腿、背的发力。

说到自抛球练习，谁也没有我的花样多，给你提个点子，你以后这样练。

你拿个小木板和几本书（或随便什么其他东西），在球台上做个小斜面，把球往斜面上扔，它会冲你弹过来，落到球台上弹起再打。这样可以练习你的步伐、距离和空间节奏感。

右手持拍，左手拿球贴近球台，把球抛向斜面，当球与斜面接触后，飞向空中的过程中，你要及时判断它的速度和落点，然后再移动脚步，调整最佳的击球距离，球二跳之后，出手击球。

听到第一响再动脚步，听到第二响出手击球。节奏是“噹-噹-啪”

（我有时往左扔，有时往右扔，这样可以练习左右移动）

[此贴子已经被作者于2013-4-7 13:03:07编辑过]

拨球就是只用前臂力量就行的了，身体基本就是不动的。

QUOTE:

以下是引用乒鱼迷在2013-4-4 12:13:00的发言：

我自己一个人也是这样练反手的

楼主可以练练反手拉直线啊，还有练练有时发力拉，呵呵

有拉直线，也有拉斜线，这个是拉斜线的动作。

5楼的球友能发个视频就好了，我也在学习楼主的自抛球训练办法，有一定的效果。

你说的小斜面是放在本方球台，还是对方球台，左手扔球的力量控制和左右手的协调配合，都是我想请教的。请解惑，最好能发个站短，多谢！